39歲張萌公開減肥方法！2周爆瘦15斤，坦言：減肥真的很簡單

有一種女明星是讓人看上去第一眼就是：哇，她好美啊，演過好多電視劇呢！那她演技怎麼樣啊？大腦旋轉幾圈以後回答：哇，她好美啊！這就是對張萌的直觀評價。不是說她不夠努力，也不是對她的評價不好，就是她經常表現的角色都是以她的容貌爲主，實在是太漂亮了，讓我們看不到她的演技。

張萌作爲環球小姐冠軍進入演藝圈，後來所演的電視劇當中都屬於女二號，配角。並且所有的角色都是那種美美的，就算是戰爭題材的也都是酷酷的。基本上都是那種當時看到時候感覺不錯的角色，但是後面想想都會遺忘的。

最主要的就是她的美貌，讓人先入爲主，看不到她的演技。

《安家》是孫儷時隔三年在小屏幕上的最新力作。雖然才放出了幾集的劇情，但裏面不管是職場人的生存現狀還是每個角色背後的故事，都引起了觀衆們一波又一波的討論。

孫儷飾演的工作狂房似錦刻板不會變通，滿腦子只有KPI，成了空降店長後沒幾天就搶走了別人培養許久的單子，光是主角身上都已經堆滿了看點，誰知道半路殺出來的一個女配角吸引了觀衆更多的目光。

羅晉飾演的原店長徐文昌，爲了多一個買房名額，就和張萌飾演的嬌妻張乘乘假離婚，結果誰知道，這剛離婚，一回頭老婆就出軌了……

被捉姦在牀的張乘乘，哭得梨花帶雨，說自己是激情犯罪，絕不是蓄意謀劃，這只是他們公司剛來的實習生對她死纏爛打，她只不過是恰好沒有經得住誘惑。

更誇張的是，張乘乘直接讓徐文昌也出一次軌找個女伴報復自己，兩個人就扯平了，還說出了一句曠世名句，

“我只是犯了一個全世界男人都會犯的錯，只不過我是女的

。”雖然這句話邏輯很歪，但是莫名其妙卻感覺被她說服了。

相信很多八零後、九零後的小夥伴都看過那部很有名的國產影視劇《我主沉浮》，這部電視劇將劇中的很多主創都捧紅了，張萌就是其中之一，她作爲2004年環球小姐中國區的冠軍得主，讓她成功的進入了演藝圈，

今年三十九歲的她，看着一點都不顯老。

你看照片中的張萌，像三十九歲的樣子嗎？

照片中的她梳留着褐色微彎長髮，上身穿着短款翻領外套，下半身搭配着羽毛長裙，看起來特別清純。

獲得環球小姐中國區冠軍的張萌，在平時的生活中也是嚴格要求自己的，首當其衝的就是健身鍛鍊，她常常會像照片中這樣穿一身運動裝做跑步等有氧運動。

餐桌上的女人們經常會說的一句話是什麼呢？“不喫了，我要減肥”。不知道美女們有沒有同感。

減肥對於女人來說，被稱之爲終身事業。

不論出於什麼原因，“窈窕淑女，君子好逑”或者“爲悅己者容”，瘦身成爲女人們的必修功課，“瘦成一道閃電”經常成爲一些網友的生日願望。

不論是天生麗質還是本來就胖，前段時間的綜藝上，某女星的助理端給他一碗泡麪，喫了四口之後就主動拿走說不能再喫了。如果不是出於特殊原因，

對於節食的減肥方式奉勸大家不要輕易嘗試，容易對身體健康造成影響。

39歲張萌公開減肥方法！2周爆瘦15斤，坦言：減肥真的很簡單

，每天都會堅持進行普拉達訓練！（建議收藏、轉發、點贊！）

爲了保持好身材，張雨綺一個月怒瘦20斤！，每天都會堅持進行普拉達訓練！

就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！

生活中，很多人爲了減肥，忌口、節食、喫減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！

所以張萌和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法，

就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少喫一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

爲有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

2020特惠大禮包，拉力器=49元帶回家