大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

最近這幾個月，我相信我們聽到最多的和看到最多的就是“肺”字。肺是人體的一個呼吸器官，同樣也是爲人體提供血液的一個器官。正是因爲肺部作爲呼吸器官和供血器官的重要性，我們生活中一定要保護好。肺爲嬌髒，而“嬌”字有嬌弱、嬌嫩兩義。“嬌嫩”重點在於描述肺葉的形態結構特點。肺的“嬌弱”之性，來源於對肺臟的病理，尤其是外感病病理的臨牀觀察。那麼肺好不好，如何保養好“嬌肺 ”，就 是小編本文的目的，希望對你有用。肺不好的人，清晨起牀後會有四個“怪象”，若都沒有，肺還算不錯！

1.胸悶氣短相信不少人會認爲，只要感覺到胸口悶痛氣短就是心臟病，其實不然，真正的心臟病會伴隨着心律失常，心肌缺血以及冠心病的症狀產生，還有一些不良的習慣會導致胸口悶痛氣短，比如生活環境不好，頸椎不好等等。不過如果早上起牀之後，發現自己有胸悶氣短的情況出現，也要警惕肺部功能下降。因爲在肺部功能下降的時候，我們人體吸入氧氣的能力有所降低，就容易出現缺氧而出現胸悶氣短的情況。

2.精神萎靡

早上醒來笑一笑，心情快樂精神好。正常情況下，早晨起牀後我們應該處於精神非常充沛愉快的階段，如果說早晨起牀後你反而感覺疲憊不堪，像沒有睡醒一樣，這可能是肺部受到損傷引起的。肺部受到損傷，人們的四肢和大腦會難以獲得養分，從而讓我們人的精神萎靡。

3.異常發高燒

雖然發高燒屬於正常的現象，說明身體正在對抗外界病原體入侵，普通的發燒兩天左右就能夠消退。但是當肺部被細菌入侵，出現炎症時，人體免疫系統對病菌發起反抗，人體會有持續性的高燒，短時間可能會退燒，但過一會還是會繼續高燒。

4.咳嗽不止

引起咳嗽的常見原因有很多，除了鼻炎、咽炎、氣管炎，甚至心情不好都可能讓你咳上幾天。但如果在沒有任何呼吸道疾病的前提下，突然出現了咳嗽不止，服用藥物也沒有緩解，且這種症狀持續了兩週以上，那也可能是肺部受損的信號。

肺部是主導呼吸的器官，呼吸是維持我們身體運行的基礎，在沒有運動的時候，我們的呼吸應該是平穩的，當我們進行運動，呼吸往往是急促的。如果發現自己的呼吸出現了異常，身體有了異常的表現，一定要及時就醫檢查，找出病因。那麼生活中我們如何保養我們的肺健康呢？以下食物不妨多喫一喫。

羅漢果泡水

說到羅漢果，大家最熟悉的功效一定就是止咳化痰，不過用羅漢果泡水喝，還具有清熱利煙，潤肺止渴的效果。夏天經常用羅漢果泡水喝，能夠改善口乾舌燥、肺熱咳嗽等症狀。

紫米花生粥

把適量薏米、花生和紅豆提前浸泡，山藥去皮切成塊一起放在鍋中，大火煮開後再用小火慢慢熬粥。肺不好的人常喫，除了補益氣血和合同健胃外，還能潤肺生津，消除腫脹，特別適合於肺氣虛的人。

多喝綠茶

綠茶是將採摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然後經揉捻、乾燥而製成，清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。研究發現綠茶所含的營養物質茶多酚，是所有的茶中最豐富的，用綠茶加冰糖具有清肺化痰、止咳潤燥的功效，很適合有咽喉炎的人。

枇杷

枇杷柔軟多汁、風味甘甜、肉質細膩，兼有生津潤肺、健胃止咳的功效，在民間素有“果之冠”的美稱，深受人們喜愛。春剛走，初夏已來，又快到了喫枇杷的季節，中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效，因此肺不好的人，不妨試試。另外枇杷葉泡水喝，也是不錯的潤肺飲料。

此外，一些白色的蔬菜都適合食用，比如百合、銀耳、白菜、白蘿蔔、淮山、蓮藕等，都有潤肺養肺的功效，日常可以多攝入。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路

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