“在大悲与大喜之间，在欢笑与流泪之后，我体会到前所未有的痛苦和幸福生活，以从未有过的幸福和美丽诱惑着我深入其中。”——村上春树

我们行走在路上，时刻想要找寻属于自己的幸福，但是真实的生活总是充满着各种矛盾和险阻。

我们似乎总是感叹时光易逝，感叹世事难料，感叹人性的复杂。

在每一个人波澜不惊的情绪下，也许隐藏着一颗躁动不安的心，因为生活不总是令人轻松的，里面掺杂了太多的压力。

也许有的时候，很多人把生活的轻松与否与金钱挂钩，其实并非有如此。

曾经我遇到过这么一位咨询者，他今年49岁，是北京一家上市公司的老板，在外人眼里，他过得非常好，但是他却并不快乐。

小的时候家里穷，他觉得长大后有钱了就会快乐，但是后来他拼了命的努力，走到了今天这一步，却再也找不到属于儿时的那份快乐了，复杂的金钱关系让他觉得很多东西真真假假分辨不清。

每一个人都想要生活的轻松一些，可是他们却变得越来越焦虑，越来越孤僻。

我们该如何让自己生活得更加轻松一些呢？是逃避吗？

一些人为了让自己生活得更轻松一些，他们会设想一些不切合实际的方法，比如他们会主动逃避问题，以为逃避就能够让自己避免痛苦，但是最后的结果是他们会变得更无奈。

发挥卡瑞尔公式的作用

卡瑞尔公式，指的是个体强迫自己面对最坏的情况，于是在精神上接受它之后，就会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。

一、面对问题

当生活总是出其不意的时候，我们要做的就是要更加直观的冷静的去面对一些现实的问题。

首先你要去审视面前的这个困难，思考这个困难对你影响有多大。

当你认清楚问题的实质之后，你所要做的是尽可能的发挥自己的力量，去正视这个问题。

二、做最坏的打算

当我们发现问题的时候，不要过度的理想化，而是应该做最坏的打算。

我们会发现那些能够一开始做最坏打算的人，他们无论面对什么样的结果，都不会有太大的情绪起伏。

因为在潜意识里，他们就已经做好了充足的打算，这也就是我们经常所说的失心理效应。

反倒是那些过于理想化的人，他们在遭遇一点挫折就会变得萎靡不振，这样的人无论在什么时候他都不会生活的太轻松。

三、解决问题

当你有了烦恼有了压力，并且已经做了最坏的打算时，最后一点就是要学会思考如何去解决问题。

如果说前两个阶段是一些简单的铺垫和基础的话，那么解决问题则像是一把钥匙，可以帮助我们化解生活中的焦虑。

王小波曾经说过这样一句话，“要努力去做事，拼命的想问题，这才是自己的救星。”

无论在任何时候，我们都应该立足于实践，坚持实事求是的原则，出现问题的时候，积极的认清自己的不足。

解决问题需要一种能力，这更是一个漫长的过程，在这个期间，你可能会遇到各种各样的麻烦，所以我们要不断的努力去补充自我，同时也要积极的寻求他人的帮助。

当你能够理智且坚决地面对一个又一个难题的时候，你就会觉得生活变得越来越轻松。

因为在你的内心深处，你就不会觉得那些琐碎的小事是一种问题，也不会因为一些小事烦恼。

所以，我们经常会看到有那么一部分人，他们年纪很大，但是却活得越来越轻松，因为他们已经经历了这么样的一个过程，所以面对任何事的时候都是云淡风轻的态度。

面对生活，我们最好的状态就是看过了世界的黑暗与痛苦，却依然相信他是单纯且美好的，我们通过一次又一次的蜕变，最终在某个时刻变成了更好的自己。

任何一个人的世界里都没有绝对的轻松儿子，因为生活就是如此，他让我们痛且快乐着。

卡瑞尔公示，教会了我们如何去面对生活，如何去面对生活中那些令我们措手不及的难题。

真正的轻松，并不是虚度光阴，更不是游手好闲，而是一种发自于内心的力量，更是一种面对困苦从容不迫而坚定的决心和勇气。

在任何时候，我们都要理智的去思考问题，做最坏的打算，然后拼尽全力去找寻问题的解决方案，这个过程可以磨练人的意志，更可以让我们变得越来越成熟。

参考资料：《部分心理学》、《社会心理学》

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