拥有迷人挺拔的没胸是所有的女孩都梦寐以求的，坚持练习以下一套丰胸瑜伽，梦想迟早会实现哦！下面嘉诗娇源具体给您说明：

1、将右脚小腿抬起，弯曲膝盖，用右手握住左脚脚板。

2、左手用力按着地面，上半身抬起，右脚用力抬起，右手紧握右脚脚板。拉伸背部的肌肉。保持5个呼吸。

3、放下身体，手，脚。将双手枕在头部下方，放松身体。之后换另外一只脚重复上述动作。

4、再度放松后。将双脚都弯曲，双手握住双脚脚板。

5、同时用力，将身体，大腿抬起。这个姿势能够很好的拉伸腹部肌肉，更能锻炼背部的肌肉。保持5个呼吸。

6、放下身体，手，脚。将双手枕在头部下方，放松身体。

7、转过身体，躺在瑜伽垫上。弯曲双腿，双腿抱住双膝，在胸前放松。调整呼吸。

8、将身体打开平躺地面，调整呼吸，放松。

瑜伽最重要的是坚持练习哦，梦想总是需要付出实践，做梦都想拥有迷人挺拔没胸的亲们，赶紧练起来吧！