每个女性朋友都不愿意面对衰老，都希望自己能够永葆青春美丽容颜，但是衰老也是每个人必须经历的正常生理历程，一定要用正确的心态去面对。

我们既然无法避免，但是我们可以延缓衰老的到来，所以希望你在平时一定要改掉不良的行为习惯。

食疗养生是非常受到大众推崇的，有很多人在平时非常重视内在调理，这样能够帮助很好的提高皮肤的新陈代谢速率，美容养颜抗衰老。

藏在身边的“胶原蛋白”食物，女人别不舍得吃，美容养颜抗衰老

鱼皮

有很多的女性朋友在日常生活中非常喜爱吃鱼皮，这是藏在我们身边的一种胶原蛋白食物，它富含丰富的胶原蛋白，能够帮助滋养肌肤，美白淡斑。

而且鱼皮中的胆固醇含量也是非常低的，所以女性朋友不用担心长胖的问题，随着年龄的增长，胶原蛋白就会有所流失，所以希望女性朋友别不舍得吃，多吃点鱼皮，能够帮助美容养颜抗衰老。

蜂蜜

有很多人在日常生活中非常喜爱用蜂蜜泡水喝，我们都知道蜂蜜水具有很好的润肠通便的功效，能够帮助快速排出肠道中堆积的毒素和垃圾，缓解便秘的苦恼。

蜂蜜中也含有多种维生素和氨基酸，能够帮助提高皮肤的弹性，让皮肤变得更加的红润有光泽，所以女性朋友如果想要美容养颜，在平时不妨喝点蜂蜜泡水，你的皮肤也会非常的干净。

牛奶

牛奶不仅能够帮助为身体补钙，强身健体，而且还能够帮助促进皮肤的呼吸和代谢，具有很好的美白淡斑的效果。

你会发现那些在日常生活中爱喝牛奶的女性朋友，皮肤会更加的白嫩光滑有弹性，所以如果你要想告别黄脸婆的话，在日常生活中不妨多喝点牛奶吧。

紫米

紫米中含有大量的花青素，这是一种很强的抗氧化剂，能够帮助消除体内的自由基，减少对皮肤细胞的伤害，能够帮助提高皮肤的代谢速率，让皮肤更加的光滑细嫩有弹性。

而且多吃点紫米，还能够帮助守住身体中的胶原蛋白，预防黑色素的沉淀，对于美白淡斑也具有非常好的效果，若你爱吃，会比同龄人更显年轻。

西兰花

西兰花也是我们日常生活中非常常见的一种食材，它属于十字花科类的食物，营养价值非常高。

它能够为我们的身体提供各种维生素，胡萝卜素等各种营养成分，不仅能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

而且也能够帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，对于提高皮肤的新陈代谢速率也具有非常好的帮助，所以如果女性朋友不想变成黄脸婆，可以多吃点西兰花。

银耳

银耳素有“平民燕窝”的美称，这是一种物美价廉的食材，它的营养价值也是非常高的，它含有大量的维生素以及胶原蛋白成分，对于美容养颜延缓衰老具有非常好的帮助。

所以女性朋友不想老太快的话，在日常生活中经常用银耳煲粥喝，会让你的皮肤变得更加的精致，或许能够实现逆生长。

红枣

俗话说女人不可三日无枣，所以女性朋友在平时多吃点红枣，对身体的健康也是非常有帮助的，能够帮助预防缺铁性贫血的情况。

而且还能够帮助补充气血，快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾，提高皮肤的新陈代谢，美白淡斑，所以如果你爱吃红枣的话，会让你的皮肤更加的光滑，延缓衰老的到来。

女性朋友除了多吃以上这些天然胶原蛋白，在平时也要养成爱喝水，多运动、多睡眠的好习惯，这样才能够让你成为冻龄女神。