生活中高血壓患者人數在不斷飆升，多數患者都會先到醫院看病，然後開些藥物回家治療。相信這是大部分最常見方法之一，雖然這種方法最簡單，但是盲區也很多。

很多患者，並不知道自己用藥過後，如何觀察高血壓病情。而且在沒有醫生陪同下，也不知道何時能夠增加用藥，減藥，停藥，進而出現治療盲區。

這次希望分享高血壓患者家庭調養，能讓更多的人瞭解家庭調養盲區，積極幫助高血壓患者恢復健康，穩定病情。如有不對之處，請各位朋友及時指出，共同進步。#分享飲食和健康#

高血壓家庭調養，大家該學，辨析調養盲區，穩定病情，早看早受益。

01家庭調養盲區：病情嚴重才用藥

高血壓患者家庭調養，其實對於患者來說很安全也更健康。但是很多盲區，大家要認真點早看早受益。高血壓是屬於長期慢性疾病，需要堅持服藥才能夠控制病情。

不過很多血壓患者，通常爲中老年人。他們記憶力不是特別好，經常忘記喫藥。而想起喫降壓藥的時候，可能病情已經加重。

這就需要家人把藥物放到醒目之處，或用較大字體標籤標誌。家人還應該學會測量血壓，掌握用藥常識，這樣才能夠更好起到家庭調養的功效。

02家庭調養盲區：不良習慣還是不改

大家都知道家庭調養對於老人高血壓有利，但是很多不良習慣還是任由老人不改。這樣其實也起不到家庭調養的功效，大家一定要多學習，早看早受益。

高血壓患者應該重視不良生活習慣，比如老人打麻將，打牌，扭秧歌等活動，表面看起來是對血壓控制有利。

但是很多老人一來就是一下午或者一天，可想而知這對於血壓控制不利，大家在生活中一定要積極改變。高鹽飲食也要控制老人，不要爲了口感而忘記家庭調養的目的。

03家庭調養盲區：一次結果確定血壓高低

很多家屬都知道，對於控制患者高血壓要經常測量。但是如果某次測量一下超出測量值，心裏就慌起來了。其實這個也是家庭調養盲區，大家不要這麼驚慌。

血壓測量應當堅持醫生檢查，家庭自我檢測兩種方式同時進行。也就是告訴大家，可以一個月左右去醫院檢查，再結合自己家庭自測爲根據，來判斷血壓變化。

家庭調養強調的就是舒心，安全，健康。因此測量時，可採用靜坐，平臥的姿勢測量血壓。如果血壓高出正常值，可認爲是血壓上升，應當重複測量一次。

隨後兩天之內，不同時間可再次測定兩次，這樣就能證明血壓上升的確存在。如果還是持續上升，那麼就要引起大家注意。

家屬測量，還要根據季節，氣候，情緒，體力的強弱變化，對血壓控制進行治療方案改變。測量血壓過程中，還應警惕體位性低血壓，尤其是臥位起牀或突然起身的時候，應當加強血壓監測。

04家庭調養盲區：認爲高血壓不能運動

不知道是什麼時候開始，很多人都認爲高血壓就不能運動。其實很多患者可以在醫生指導下，根據病情適度運動。

這樣不僅能配合治療目的，還能增強體質減少疾病發生。一般情況下，步行，慢跑，游泳多食可以，而運動強度也因人而異。如果大家條件允許，可以先進行運動負荷實驗。

患者運動時長，通常掌握在1個小時，每個星期最少運動3次。堅持運動10個星期以上，就能達到降壓功效。但是要注意運動，一定要堅持不懈，持之以恆。

05家庭調養，自我控制原則

對於高血壓患者而言，除了必要藥物之外。還應該注意勞逸結合，戒菸戒酒，低鹽飲食等等。這些都是家庭調養，大家應該自我遵守的一部分原則。

有研究發現，高血患者清晨起牀之後，血壓變動較大。不過到了中午，血壓就會下降。傳統服藥方式爲一日三次服藥法，如果不考慮患者血壓變化規律，一味地降低血壓。

也很容易導致清晨血壓控制不當，下午，夜間血壓偏低。對於這一點，大家還是要足夠重視，早點知道早有益。這些都是需要自己多把控，自己多注意。

還有一個重要原則，就是降壓藥應當堅持不懈，不要隨意自己就停藥。很多高血壓患者，只要發現血壓一降，就會立刻停藥。

而這種方法，其實是高血壓患者治療過程中的一大禁忌。患者在服用降壓藥過程中，突然停藥然後又繼續服藥，不但不能達到治療目的。

還可能會由於血壓大幅波動，而引發身體多種不適。正確服用方法爲，服藥之後血壓下降，繼續維持服藥量，或在醫生指導下調整藥量。但不宜自己私自斷藥，不服藥。

希望通過以上分享，更多是起到拋磚引玉的作用。可以讓更多人知道，高血壓家庭調養其實也很重要，大家要懂很多知識。學會辨析調養盲區，更好穩定病情，早知道早受益。我是多多看美食，關注我並私信文字“高血壓”獲得更多健康知識。

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