1、苹果：里面富含维生素b，c，经常吃可以使人面色红润，看起来有光泽感，有淡斑的效果；

2、香蕉：促进肠道代谢，防止便秘；

3、奇异果：维生素c和e含量很高，有氨基酸等成分，对于皮肤光滑和美白有一定的效果；

4、柠檬：富含柠檬酸和维生素c的美容水果，可以分泌体内过旺的油脂，美白，淡斑效果极好。可以搭配白糖，蜂蜜，或者百香果一起使用，长期坚持可以使皮肤变得白嫩有光泽；

5、木瓜：众所周知可以有丰胸的效果，也可以去除老废角质；

6、葡萄：具有抗氧化抗衰老的作用，葡萄果核可以软化肌肤，使肌肤保湿，增强人体免疫力；