1、蘋果：裏面富含維生素b，c，經常喫可以使人面色紅潤，看起來有光澤感，有淡斑的效果；

2、香蕉：促進腸道代謝，防止便祕；

3、奇異果：維生素c和e含量很高，有氨基酸等成分，對於皮膚光滑和美白有一定的效果；

4、檸檬：富含檸檬酸和維生素c的美容水果，可以分泌體內過旺的油脂，美白，淡斑效果極好。可以搭配白糖，蜂蜜，或者百香果一起使用，長期堅持可以使皮膚變得白嫩有光澤；

5、木瓜：衆所周知可以有豐胸的效果，也可以去除老廢角質；

6、葡萄：具有抗氧化抗衰老的作用，葡萄果核可以軟化肌膚，使肌膚保溼，增強人體免疫力；