女人都愛鞋，選對很重要，5種鞋最好少穿，破壞身材還影響健康

鞋子是女人最好的朋友之一，一雙好鞋，能給我們帶來美和自信。但穿鞋是大有學問的，我們在挑選鞋子的時候，或許更多的只是關注這個鞋子的外形和款式，以及顏色，很少有人會去留心它們是否有益於健康。而恰巧現代人的腳部問題主要來自於其所穿的鞋子。

我們在追求美感與造型的時候，往往犧牲了腳部的舒適。慢慢地，就會造成行動不便、關節疼痛的問題。更糟糕的是，很可能腿部窈窕修長的形狀，也會因此而受到影響，導致胖胖腿、外八腿、內八腿等等難看的姿勢出現。所以說，鞋子的選擇特別重要。有5種鞋還是要少穿，不但破壞身材還影響身體健康。

高跟鞋：脊椎出毛病，腰痠背痛。

高跟鞋是很多女人的最愛，是性感、嫵媚、淑女的必備利器。而且好像跟越高越美，越細越迷人。然而，我們只要穿上超過5ｃｍ的高跟鞋，人的機體就會感到極度不適應。因爲腳跟在往上抬的時候，重心會落於前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，容易出現腳踝扭傷的危險性。

不僅如此，高跟鞋還會影響到膝關節。因爲當我們重心線落於前方時，膝蓋就有往後頂的情形出現，此狀況會加速關節的磨損和退化，使我們的膝蓋產生疼痛感。另外，穿着高跟鞋走路，我們的骨盆會很自然地前傾，這就造成了屁股上翹，腰椎過度前彎。同時，由於這樣走路時，下腹部肌肉鬆弛，容易導致腰痠背痛。

建議：喜歡穿高跟鞋的女性朋友，穿高跟鞋的時間，1天最好不要超過2小時，以免影響我們的健康。爲了美麗和健康同在，可以在辦公室準備一雙舒服的平底鞋。這樣就能與高跟鞋交替着穿，減輕足部的疲勞。

鬆糕鞋：容易跌倒，對身體造成損傷。

鬆糕鞋是鞋底厚的像發糕一樣的鞋，最明顯的特點就是能增高顯個。這種鞋也曾經流行過很長時間，受到各種年齡段的女人喜愛。但由於鬆糕鞋的鞋底太厚，很容易使人在行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。所以，鬆糕鞋還是少穿爲妙。即使要穿，也要儘量選擇鞋底面積較大較平的，這樣可以增加穩定性，預防跌倒，同時鞋的高度最好不要超過5ｃｍ。

夾腳拖鞋：影響腳型，易損傷脊椎。

夏天，大街上出現最多的就是那些各式各樣、色彩繽紛的夾腳拖鞋了。雖然這種拖鞋看似酷勁十足，但是因爲它是夾着腳趾的，所以對人的健康也是有害的。

因爲穿鞋的人在行走時腳前部因爲缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛併發炎，嚴重者形成拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼拖時，爲了平衡前傾的身軀，腰部自然後仰，久而久之，損傷脊椎。所以，即使你再喜歡人字拖，也不要連續穿的時間過長。最好能夠穿一天休息一天。

超薄平底鞋：由於腳底承力，容易足跟痛。

很多人覺得穿高跟鞋對健康不利，所以就會選平底鞋。而且穿那種超薄的平底鞋。覺得這樣穿肯定很健康。其實，這種想法大錯而特錯。雖然我們選鞋子不能太高，但也不能沒有一點跟，超薄。人在行走的時候，腳跟着地的衝擊力可以沿着腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳着地的瞬間，全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，路走多了，上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。如果長期穿平底鞋，很可能加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。建議鞋跟高度通常以3－5ｃｍ最爲合適。