肝臟承載着我們人體合成蛋白，儲存糖原，解毒，凝血，分泌膽汁等重要功能，在日常的生活當中對於肝臟的養護是十分重要也是很必要的。

要想在生活當中有效的保護肝臟，小克認爲需要做到以下幾點：

1.戒酒：酒精可以在肝臟內被代謝，但是在代謝的過程當中，很容易對肝細胞造成損傷，如果長期，大量飲酒的話，會導致酒精性肝炎的出現，所以要想養護我們的肝臟，戒酒是非常必要的一件事。

2.避免黴變食物和其他一些致癌因素：黴變食物當中有黃麴黴素的存在，是導致肝癌的常見致癌因素，所以在日常的飲食當中我們發現有食物黴變的時候，就應該及時的扔掉，另外有些人覺得水果或者是蔬菜的某一部位發生黴變，只需要將黴變部位切掉就行，其實黴菌的菌絲已經深入到食物的深層，所以食物黴變是一定切忌不要抱有僥倖心理。

3.多喫綠色的蔬菜和各類水果：蔬菜和水果當中含有豐富的維生素，礦物質和其他的微量元素，對於肝臟來說是非常好的補充，有助於肝臟對於有害物質的代謝和自身功能的增強。

4.多運動：肝臟是一個儲存脂肪，糖原的器官，這也是爲什麼現在很多人會發生脂肪肝的原因，而多進行有效的運動，可以及時的消耗多餘的脂肪，避免了肝臟內脂肪過多的堆積。

5.在服藥時多看一下說明書，避免有損肝功能的藥物：藥物多在肝臟內被代謝，有些我們日常常用的藥物對於肝功能有較強的損害作用，如我們常用感冒藥中的對乙酰氨基酚，所以我們在用藥的時候，一定要詢問清除醫生和藥師藥物的副作用如何。

對於肝臟的養護是一件綜合的事情，需要我們從多方面進行，另外有些患者所說的藥物養肝小克在這裏不推薦，因爲藥物養肝，護肝主要是適用於肝臟有疾患的患者，而對一個健康的人來說，養肝最好的方式就是不要做傷害肝臟的事情。

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