黄体酮属于一种孕激素，雌激素和繁衍后代关系非常密切。黄体酮不足的话，不仅会引起不孕不育而且会带来多种危害，不妨来了解一下。

女人黄体酮不足，身体多会有这几种表现，若一个都没有，值得恭喜

经常出汗：剧烈运动后或者在高温环境中出汗是正常的现象，如果出现不明原因的冒汗，必须引起重视，可能是内分泌紊乱，也可能出现失眠多梦，情绪过度紧张，皮肤瘙痒和注意力不集中等。

关节疼痛：黄体酮是孕激素与新陈代谢和钙物质的流失也会引起骨质疏松症，如果女性出现不明原因的关节疼痛，或许是因为体内黄体酮不足引起的。

身体肥胖：黄体酮不仅能促进身体新陈代谢，还能调节水钠代谢，如果身体缺乏黄体酮，导致水钠停留在体内让女性看起来肥胖和臃肿。

记忆力下降：黄体酮分泌减少可能会影响到记忆力，总是丢三落四或者健忘，可能是由于体内黄体酮不足导致的。

失眠：人在高压情况下很容易导致失眠，如果总是熬夜压力大，在不良的饮食结构和环境下长期睡眠不足，考虑是否是体内缺少黄体酮引起的。

黄体酮不足怎么办？

黄体酮不足可以用药物来调理刺激体内的黄体分泌，也可以在医师的的建议一下，按照情况来治疗，增加黄体酮的功能，提高生育能力。平时多喝些牛奶，豆浆，菠菜，鸡肉，羊肉等等，避免酸辣的食材容易受到刺激。

也可以多吃些葵花籽，葵花籽中含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸，能够促进体内的新陈代谢，改善黄体酮的分泌问题，大豆也可以帮助调节激素平稳，滋养卵巢。