黃體酮屬於一種孕激素，雌激素和繁衍後代關係非常密切。黃體酮不足的話，不僅會引起不孕不育而且會帶來多種危害，不妨來了解一下。

女人黃體酮不足，身體多會有這幾種表現，若一個都沒有，值得恭喜

經常出汗：劇烈運動後或者在高溫環境中出汗是正常的現象，如果出現不明原因的冒汗，必須引起重視，可能是內分泌紊亂，也可能出現失眠多夢，情緒過度緊張，皮膚瘙癢和注意力不集中等。

關節疼痛：黃體酮是孕激素與新陳代謝和鈣物質的流失也會引起骨質疏鬆症，如果女性出現不明原因的關節疼痛，或許是因爲體內黃體酮不足引起的。

身體肥胖：黃體酮不僅能促進身體新陳代謝，還能調節水鈉代謝，如果身體缺乏黃體酮，導致水鈉停留在體內讓女性看起來肥胖和臃腫。

記憶力下降：黃體酮分泌減少可能會影響到記憶力，總是丟三落四或者健忘，可能是由於體內黃體酮不足導致的。

失眠：人在高壓情況下很容易導致失眠，如果總是熬夜壓力大，在不良的飲食結構和環境下長期睡眠不足，考慮是否是體內缺少黃體酮引起的。

黃體酮不足怎麼辦？

黃體酮不足可以用藥物來調理刺激體內的黃體分泌，也可以在醫師的的建議一下，按照情況來治療，增加黃體酮的功能，提高生育能力。平時多喝些牛奶，豆漿，菠菜，雞肉，羊肉等等，避免酸辣的食材容易受到刺激。

也可以多喫些葵花籽，葵花籽中含有豐富的礦物質和不飽和脂肪酸，能夠促進體內的新陳代謝，改善黃體酮的分泌問題，大豆也可以幫助調節激素平穩，滋養卵巢。