黃體酮是對女性非常重要的一種物質，女性想要皮膚好，胸部健康，成功的懷上小寶寶，都需要它的支持。一旦缺乏它，會出現身體出汗，容易肥胖，關節疼痛，失眠，月經紊亂，難懷孕等狀況，而且胸部會變得很容易出問題，結節和增生等會偷偷找上門，危害胸部健康。女性平常可以適量的多喫一些被稱爲“天然黃體酮”的食物，通乳散結，可降低胸部出問題的風險。

被稱爲“天然黃體酮”的食物有哪些？

蒲公英是一種既有觀賞作用，也可拿來食用的食物，田間路邊經常會見到。它富含豐富的維生素A、維生素C和鉀等，其中所含有的營養物質，可以幫助身體緩解疼痛和癰腫，若胸部經常痛，可喫蒲公英，能起到一定的止痛作用。還能起到化淤散結的作用，促進胸部血液流通。

蒲公英還有美容養顏，利尿降火等作用，常喫對身體有很多好處。蒲公英的喫法有很多，可以包餃子喫，也可以涼拌喫，或者蒸着喫，炒菜喫，拿來泡水喝等。

茶樹菇是比較常見的菌菇類食物，鮮美可口，營養價值高。它富含多種氨基酸，可以幫助女性提高免疫力，提高身體的免疫力，增強體質。茶樹菇有健脾的作用，可幫女性去除溼氣，提高代謝，促進排毒，能起到減肥的作用。

茶樹菇中的營養物質，可以幫助女性調節體內的分泌，預防垃圾堆積在胸部內。它還有一定的抗氧化作用，常喫可保護身體機能，延緩身體的氧化速度，保護皮膚，改善膚質，讓人更顯年輕。

又到了該喫無花果的季節，提到有助於補充黃體酮的食物，無花果肯定是榜上有名的。無花果有改善食慾，促進消化，防止消化不良的作用。無花果中所含的多種營養物質，可幫助女性緩解胸部的疼痛感，促進胸部的血液循環，提高代謝，防止垃圾淤積。無花果的維生素和礦物質含量豐富，有助於增強免疫力，提高抵抗力。

鵪鶉蛋雖然小，但營養卻很豐富，所含的營養物質可以幫助女性促進黃體酮的分泌，補充身體所需的多種營養，調節體內的分泌，保持身體平衡，預防身體特別是胸部出問題。

海帶是生活中最常見的食物，是“含碘冠軍”食物，經常喫海帶，能穩定體內的分泌，預防激素失調。胸部有結節的女性，可以適量的多喫點海帶，可通乳散結，降低胸部出問題的風險。海帶中的纖維含量也比較高，常喫有助於通便，改善腸道環境，穩定腸道的菌羣，保持體內環境處於乾淨的狀態。

女性想要使體內的黃體酮保持較爲充足的水平，除了應該多喫這些食物，日常還應該注意少生氣，不要焦慮，保持積極樂觀的心態。也不能熬夜，不能日夜顛倒，每天都應該早睡，保持充足的睡眠。還要遠離菸酒，適量的運動，均衡的搭配飲食，多樣化的攝入營養，養成健康的生活方式，體內的黃體酮水平會比較穩定，皮膚、胸部會更健康，衰老速度減慢，人會更顯年輕。