黄体酮是对女性非常重要的一种物质，女性想要皮肤好，胸部健康，成功的怀上小宝宝，都需要它的支持。一旦缺乏它，会出现身体出汗，容易肥胖，关节疼痛，失眠，月经紊乱，难怀孕等状况，而且胸部会变得很容易出问题，结节和增生等会偷偷找上门，危害胸部健康。女性平常可以适量的多吃一些被称为“天然黄体酮”的食物，通乳散结，可降低胸部出问题的风险。

被称为“天然黄体酮”的食物有哪些？

蒲公英是一种既有观赏作用，也可拿来食用的食物，田间路边经常会见到。它富含丰富的维生素A、维生素C和钾等，其中所含有的营养物质，可以帮助身体缓解疼痛和痈肿，若胸部经常痛，可吃蒲公英，能起到一定的止痛作用。还能起到化淤散结的作用，促进胸部血液流通。

蒲公英还有美容养颜，利尿降火等作用，常吃对身体有很多好处。蒲公英的吃法有很多，可以包饺子吃，也可以凉拌吃，或者蒸着吃，炒菜吃，拿来泡水喝等。

茶树菇是比较常见的菌菇类食物，鲜美可口，营养价值高。它富含多种氨基酸，可以帮助女性提高免疫力，提高身体的免疫力，增强体质。茶树菇有健脾的作用，可帮女性去除湿气，提高代谢，促进排毒，能起到减肥的作用。

茶树菇中的营养物质，可以帮助女性调节体内的分泌，预防垃圾堆积在胸部内。它还有一定的抗氧化作用，常吃可保护身体机能，延缓身体的氧化速度，保护皮肤，改善肤质，让人更显年轻。

又到了该吃无花果的季节，提到有助于补充黄体酮的食物，无花果肯定是榜上有名的。无花果有改善食欲，促进消化，防止消化不良的作用。无花果中所含的多种营养物质，可帮助女性缓解胸部的疼痛感，促进胸部的血液循环，提高代谢，防止垃圾淤积。无花果的维生素和矿物质含量丰富，有助于增强免疫力，提高抵抗力。

鹌鹑蛋虽然小，但营养却很丰富，所含的营养物质可以帮助女性促进黄体酮的分泌，补充身体所需的多种营养，调节体内的分泌，保持身体平衡，预防身体特别是胸部出问题。

海带是生活中最常见的食物，是“含碘冠军”食物，经常吃海带，能稳定体内的分泌，预防激素失调。胸部有结节的女性，可以适量的多吃点海带，可通乳散结，降低胸部出问题的风险。海带中的纤维含量也比较高，常吃有助于通便，改善肠道环境，稳定肠道的菌群，保持体内环境处于干净的状态。

女性想要使体内的黄体酮保持较为充足的水平，除了应该多吃这些食物，日常还应该注意少生气，不要焦虑，保持积极乐观的心态。也不能熬夜，不能日夜颠倒，每天都应该早睡，保持充足的睡眠。还要远离烟酒，适量的运动，均衡的搭配饮食，多样化的摄入营养，养成健康的生活方式，体内的黄体酮水平会比较稳定，皮肤、胸部会更健康，衰老速度减慢，人会更显年轻。