血管是人体内血液循环的通道，只有保证血管通畅才能维持人体的正常运转，但是在最近几年出现血管堵塞的人数越来越多，让很多人开始担忧。

血管堵塞往往是体内血脂升高，导致血液浓度上升，形成了血栓，血栓一旦脱落，便会出现严重堵塞。血液浓度上升，主要是因为摄入的脂肪和热量比较多导致的。

而最近几年患上血管堵塞的人数呈现年轻化的趋势，严重影响人们的健康，所以我们一定要改掉不良的生活习惯以及饮食习惯。

为何血管“堵”的人越来越多？这3个因素，哪怕占一个也要改掉

吃得太好

随着生活水平不断提高，人们的饮食有了很大的转变，但是吃得太好真的不利于健康，甚至会导致血管出现堵塞。

如果经常大鱼大肉，吃一些高脂肪高热量的食物，往往就会导致血管内血栓形成，诱发身材肥胖，也会增加血管的负担，使血管堵塞。

所以在饮食一定要以清淡为主，这样才能减轻血管的负担，保护血管的健康，预防血管硬化，让你的血管更加通畅。

久坐不动

当今社会工作和生活压力非常大，很多人都比较懒。甚至有些病都是被你的蓝造成的。有些人可能抱怨根本就没有时间进行运动，其实运动是自己挤出来的时间并不是别人匀给你的。

如果运动太少便会影响血液循环，现在大部分人上班坐在电脑前回家躺在床上，出门坐车上下楼坐电梯，导致运动量变得越来越少，血液浓度就会逐渐上升，使得血脂偏高，血管很容易被堵塞。

喝水太少

水是生命之源正常情况，下人一天要保证2000毫升左右水分的摄入，这样有助于加速血液流动，预防血管阻塞。

但是有些人在平时喝水真的非常少，非要等到口渴了才想起为身体补充水分，其实这样的做法更容易加重身体内脏器官的排毒和代谢负担，也会影响血液循环，慢慢的很容易诱发血脂升高，血管堵塞等问题不利于健康。

当体内血管出现堵塞，是以上这三个因素劝你赶紧改掉，或许有助于保护血管的健康，另外在生活中有些食物摄入体内过多也会增加血液浓度上升，使得血管出现堵塞，劝你赶紧吃下饭桌，尽量别给血管“添堵”。

血脂高的人，5种食物要忌口，尽量别给血管“添堵”

鸭蛋

鸭蛋的营养价值比较高，但是对于血脂偏高的人群，还是需要赶紧管住嘴，因为鸭蛋中胆固醇含量，严重超标，摄入体内过多便会导致血液浓度上升，久而久之便会形成血栓，导致血管堵塞，如果你不想给血管添堵，鸭蛋最好忌口。

羊肾

杨慎是很多男性朋友喜欢吃的食物，认为羊肾具有补肾强身的功效，但其实阳肾补肾的效果并没有多强大，它其中含有的胆固醇却非常高，如果本身血脂偏高，劝你还是学会忌口，有助于保护血管，尽量别给血管添堵。

鸡肝

肌酐的胆固醇含量非常高，如果在平时经常吃鸡肝，很容易诱发身材肥胖，而且也会导致血液加速衰老，血液中的胆固醇和血脂含量迅速升高，导致血管出现堵塞的情况，劝你还是赶紧借口，尽量不要给血管添堵。

猪蹄

卤肉吃起来非常美味，尤其是猪蹄儿，吃一个猪腿感觉非常过瘾。但其实足球的胆固醇是非常高的，在日常生活中如果常吃猪蹄毛毛就会导致血液浓度上升，久而久之便会增加血管堵塞的风险，劝你还是赶紧管住嘴，或许有助于保护血管的健康，预防血管堵塞。

墨鱼

墨鱼本身的营养价值比较高，对于体内血脂偏高的人群还是少吃比较好，因为它会增加肝脏的代谢负担，影响身体的排毒和代谢，甚至会影响到血液循环速度，导致血液中脂肪含量迅速升高，增加血管堵塞的风险，这类食物赶紧忌口，尽量不要给自己血管添堵。

想要预防血管堵塞，一定要学会管住自己的嘴以上这几类食物，还是尽量别再端上饭桌了。除此之外也要加强体育锻炼，因为人在运动的时候能够增加血液流动速度，预防血管堵塞，让你的血管畅通无阻。

最后提醒大家想要保护血管的健康，一定要避免熬夜的习惯，因为长期熬夜也会导致血管出现堵塞，甚至会增加血液浓度，久而久之便会导致血管出现严重堵塞的问题，缩短人的寿命，所以坚持早睡早起更有助于健康。