随着社会的发展，不少上班族都要每天坐8个小时左右，甚至时间会更长，如果是长期坐着办公又不起来运动的话，会出现气滞血瘀的问题，这样会加速衰老。通过食疗养生，从根本上改善体质，由内而外变得美。下面我们就来一起看看，平时在生活中吃什么食物能够活血化瘀。

长期久坐身体会出现什么问题？多吃这7种食物帮你活血化瘀

久坐的坏处如果你在工作时会经常久坐而不起来运动，长期你就会出现气滞血瘀的问题，会加速你的衰老。

活血化瘀吃什么食物1.生姜：生姜性辛、微温，归肺脾胃经。生姜有促进血液循环杀菌解毒的作用，研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

2.西红柿：西红柿中含有很多种活血化瘀的成分，果胶可以降低胆固醇、黄酮素有抗凝的作用、籽粒周围的黄色胶状物质、含番茄因子能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥硬化，改善血液循环。

3.鱼：不管是哪一类的鱼，深海鱼也好，浅海鱼也好，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，所以吃鱼有预防心脑血管病的作用。

4.黑木耳：黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功效。能降血脂、抗血栓、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心脑血管病的发生，黑木耳还有比较强的吸附作用，有利于体内代谢物的及时排出。

5.洋葱：　洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降压效果。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂，他还有的葱蒜辣素能抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力与血液黏稠度并降低血压。

6.山楂：山楂性酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。山楂有消食健胃行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能虚症外周血管具有缓慢而持久的降压作用，并且可以扩张冠状动脉、降脂、强心等。

7.红糖：红糖，又称“赤砂糖”，性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化瘀、强身健体等作用，但是高血脂和糖尿病的患者不宜食用此物。红糖中含有比较多的葡萄糖，红糖中所含的矿物质铁，是构成红血球的重要成分，在造血过程中是必不可少的物质，红糖中所含的葡萄糖容易被人体吸收利用，中医学认为红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化瘀、生新等作用，主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇食用。

因为上班族的工作性质需要在办公桌前坐一整天，所以大家应该改一遍自己的饮食习惯，比如说上述的食物就非常适合久坐的朋友，对于活血化瘀都有很好的功效。以上就是小编为大家整理的关于可以活血化瘀的食物，不妨可以试试，希望可以帮助到大家，今天到这里就结束了，我们下期见。