时间来到五月，天气也在慢慢变热，这也就意味着盛夏离我们不远了，安稳度过夏季是每个人的愿望，但是对于一些身体患有疾病的人来说这是需要特别注意的，尤其是对于高血压患者来说，现在我们就给大家推荐一些帮助高血压患者健康度过夏季的建议。

1、空调温度不要调太低

进入夏季，特别是三伏天时期，很多人喜欢把空调温度调得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来，但是一热一冷的情况下，我们的血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压波动埋下了隐患。而当我们长时间在空调房间里逗留之后，一出门滚滚热浪，又会使血管扩张，这样血压就会不停地在波动，对高血压患者来说非常危险，为了我们的身体健康，建议室内温度不宜过低，以27℃为宜，不宜低于25℃，并且室内外温差最好不要超过8℃。

2、不要大量饮酒和食用海鲜

关于高血压患者禁止饮酒这个话题已经是老生常谈了，可是进入夏季之后，随着烧烤的盛行，还是会有很多人忍不住想要喝酒降温，尤其是边吃海鲜边喝酒，但是对于高血压患者来说，这无疑是在给身体增加负担，除去饮酒给肾脏和肝脏带来的伤害，单单是海鲜中含有大量的嘌呤和蛋白质，有可能会引起三高的问题，其次，过多的食用含有嘌呤的食物可能会造成痛风等问题，因此高血压患者一定要谨慎食用。

3、少吃雪糕、冰激凌等食物

天气炎热之后，很多人都喜欢通过吃冰淇淋、雪糕之类的冷饮来降温，但是高血压患者对于冷饮一定是少吃为妙，首先，高血压患者如果食用过多的冷饮，血管会因为寒冷而收缩，血压也会因此升高，容易引发问题，其次，现在的冰淇淋雪糕中都含有奶油，脂肪含量高，高血压患者如果摄入脂肪过多，对病情是非常不利的。

4、多喝水

正常环境温度下，正常人一天约需水量为2300毫升，排泄水的总量也为2300毫升左右，出入水量维持平衡，然而在夏天高温环境里，人体的水分排出量可达到约3300毫升，大量运动后排水量甚至可以达到6600毫升，因此要达到体内水的平衡，就要根据排泄量调整饮水量，饮用白开水或淡盐水，所以高血压患者在夏季，可以多喝一些水，并且高血压患者如果半夜醒来时适量喝点水，可以起到降低血液稠度的作用，对预防血栓形成也是大有好处。

5、不可随意减少药量或者停药

进入夏季后，随着人们作息时间的变化，我们的血压在日间会偏低，但是到了夜间还是会偏高，所以高血压患者一定不要因为在白天测量血压后认为自己的血压数值有所降低，就擅自停药或者是减少药量。