上班族没时间做饭就做它，操作五分钟不到，饭菜全有了美味又营养

常常有小伙伴说不会做饭，总感觉做饭是个比较复杂的事。实际也不然，有些做法简单，照样美味，还特别省时间的。现在很多单位也都开工了，很多朋友又要开始朝九晚五了，有时候下班回家晚，又饿又累，还真是没什么时间做饭。有的朋友干脆选择外卖了，可是外卖毕竟不如自己做的健康啦，特别是现在疫情期间还是自己做更放心些。

前阵子弟弟做了鸡翅，鸡肉嫩滑，特别入味，实在太香了。我平时不吃鸡的一口气吃了4只。今天正好懒得做饭，想弄个简单的。市场的鸡翅不错，很新鲜，于是就买了些回家，冰箱还有些蔬菜，有啥算啥，弄个最简单的一锅出。鸡翅肉很嫩，很容易熟，省去复杂的煎制步骤，直接腌制后，与蔬菜一起放入锅中。等半个小时香味就出来啦！满屋子飘香啊，饭菜都有啦，别提多香了，这一锅都不够吃。鸡翅有异域的风味，因为我用的腌料是特殊口味的。米粒Q弹，浸润着浓浓的酱汁，太香了。原来做饭就这么简单，操作不到5分钟，有菜有饭，又营养。厨房小白也能搞定。而且还无油烟。鸡翅高蛋白、低脂肪，蔬菜富含维生素，真是非常营养又简单的。懒得做饭就做它吧，你也来试试吧！

鸡翅焖饭

食材：

盘锦大米1杯鸡翅中5个胡萝卜1根土豆1个小葱1根鸡翅腌料适量花生油少许生抽1勺蚝油1勺

做法：

1.鸡翅洗净，用刀在两面划几刀便于入味

2.用腌肉料腌制半小时，我买的现成的腌肉料，没有也可以按自己喜欢的口味放入生抽、蚝油、盐、胡椒粉等腌制

3.大米1杯淘洗干净，加入1杯水。注意水不要加多，通常只焖饭的情况下，米水比例1:1.2，后面还要加入其它食材和调味，他们都会出水。所以这个量一定要控制好

4.土豆、胡萝卜洗净、去皮，切滚刀块

5.小葱切葱花

6.电饭煲中加入腌制好的鸡翅中

7.再铺上切好块的土豆和胡萝卜

8.加入一勺生抽、一勺蚝油

9.最后淋上适量花生油，电饭煲电源开启焖饭程序即可

香喷喷的鸡翅焖饭就好啦，特别简单，只需安静等上25分钟，饭菜都有啦，一点油烟没有，是不是特别简单啊。懒得做法想偷懒就做它吧！

小贴士：

蔬菜和鸡翅都会出水，米饭的水千万别放多了。否则米粒太软口感不好。

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