今天是六一啦,祝大小兒童節日快樂!!保持一顆童心,生活五彩斑斕!

本週資產運營版塊有新的內容哦,廈門工學院舉行2020屆畢業典禮暨學士學位授予儀式!廈工學子畢業快樂~小博帶大家看一下畢業現場吧!

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畢業快樂 | 廈門工學院舉行2020屆畢業典禮暨學士學位授予儀式

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健身後不能做的這幾件事,你知道嗎?

本週精彩看點

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畢業快樂 | 廈門工學院舉行2020屆畢業典禮

暨學士學位授予儀式

5月29日,2020屆畢業典禮暨學士學位授予儀式在廈門工學院 1號運動場舉行。董事長李德文先生,校長田東平教授,副董事長李雄虎先生,副校長蘇涵教授、馮良貴教授、李詠梅教授及金帝集團、德文教育集團高管,各學院、書院、單位領導共同出席,2020屆全體畢業生參加了本場典禮儀式。

領導入場

升國旗,奏國歌

副校長蘇涵教授主持儀式

副校長李詠梅教授宣讀《關於 2020 屆普通全日制本科畢業生第一批准予畢業及授予學士學位的決定》

畢業生代表上臺接受領導頒發的畢業證書、授予學位

副校長馮良貴教授宣讀《關於表彰 2020 屆優秀畢業生的決定》《關於表彰 2020 屆優秀畢業生黨員的決定》《關於頒發 2020 屆畢業生誠信榮譽證書的決定》

畢業生代表張濤同學發言

教師代表張滇波老師發言

校長致辭

親愛的2020屆畢業生同學們,尊敬的李德文董事長,老師們,來賓們:

大家上午好!

今天是一個特別的日子,是一個喜慶的日子。同學們即將結束在廈門工學院的大學學習生涯,將要告別母校,踏上人生新的旅程。雖然疫情尚未過去,但爲了不給同學們的大學生涯留下遺憾,爲同學們的畢業畫上一個圓滿的句號,今天我們在這裏隆重舉行畢業典禮。在此,首先我代表學校對全體畢業生同學們通過四年不懈努力圓滿完成大學學業向同學們表示熱烈的祝賀!同時我也要對同學們在這次突如其來的新冠肺炎疫情中對學校工作的理解和支持表示衷心感謝!

同學們的大學四年,開始於2016年抗擊莫蘭蒂颱風,結束於2020年抗擊新冠肺炎疫情,你們與學校一起度過了那段團結一心、共克時艱的難忘時光。正因如此,相信你們對學校,對自己的大學生涯會有着特殊的情感和記憶。大學的生活和學習,使同學們不但增長了知識和才幹,也培養了面對困難勇於拼搏的廈工精神,這對於你們來說是一筆寶貴的財富,它是無價的。

大學期間,我們廣大的同學們都能努力刻苦地學習知識,積極主動地參與學校的各項活動,遵守學校紀律,尊敬師長,和同學友好相處並相互幫助。大學四年,同學們在“德”與“才”兩方面都有了很大的收穫和成長。儘管這個學期以來,由於疫情的影響,我們沒能按時返校,給學習增加了許多困難和不便,但同學們仍能與學校一起,共同努力,勇克困難,最終圓滿地完成了應該完成的所有學習任務,這是令人感到非常欣慰的。

親愛的同學們,校園裏的鳳凰花又開了。鳳凰花開,這是廈門工學院畢業季的象徵。鳳凰花開,意味着學校又將要送走一批心愛的學子,就如同母親送兒女遠行般有着依依不捨與牽掛。同學們,離開學校之後,你們就走向了社會,走向了人生新的奮鬥征程。大學畢業是你們人生中一個新的起點,學校希望同學們銘記廈門工學院:“明志,博學,修身,力行”的校訓,在社會這個人生大舞臺裏,充分發揮你們的聰明才智,自強不息,勇敢地面對和戰勝今後遇到的各種困難,不斷健康茁壯成長,爲社會發展、爲國家建設、爲民族復興作出你們應有的貢獻。學校希望你們中能湧現出更多的優秀校友,你們是廈工的希望,你們將成爲廈工的驕傲!

這裏我要告訴同學們,無論將來你們飛得多高,走得多遠,母校永遠是你們的堅強後盾,母校永遠都是你們的家,歡迎同學們常回家走走!

同時,學校也希望同學們離校之後無論你們走到哪裏,還要繼續關心關注學校,希望同學們能爲母校未來的不斷前進和發展作出自己的一份貢獻。

最後,祝願所有畢業生同學們前程似錦,萬事如意!

謝謝大家!

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健身後不能做的這幾件事,你知道嗎?

健身後

絕對不能做這幾件事

許多人在健身之後,都習慣性的第一時間洗個舒服的澡,特別是在進行高強度的力量訓練之後,想要清洗這一身的汗臭味。但是你知道嗎?剛做完運動就洗澡是不正確的,會對人體產生一定的影響。其實除了洗澡之外,健身後還有很多的事情都不能夠馬上做……

運動後不能做這些事情

蹲坐休息

健身時會消耗大量的體力,如果健身完立即蹲坐休息,容易阻礙下肢血液迴流,影響血液循環。特別是高強度訓練後,血液多集中在四肢肌肉中,立即停下休息會使大量的靜脈血殘留在靜脈中,這時心臟會出現缺血,導致頭暈、噁心、呼吸急促等症狀。

建議:健身後調整呼吸節奏,做一些拉伸和放鬆運動,能讓身體的血液更好的分配,還能加速恢復體能,消除疲勞,緩解肌肉痠痛感。

立刻喫飯

在健身時,會消耗體內大量能量,如果健身前沒有補充,可能會感覺到飢餓,乏力。而且當你在運動的時候,全身血液進行重新分配血液大部分集中在四肢,消化器官較弱。運動後,胃腸道的蠕動減弱,各種消化腺的分泌大大減少;如果立即喫飯,會導致消化不良,增加腸胃負擔,引起功能紊亂。

建議:健身後30分鐘再去喫飯,如果健身後需要補充甜食,可以喫飯時多喫富含維生素B1的食物,比如:豆類,堅果等。

立即洗澡

健身時體溫升高,毛孔擴張,排汗增多。身體血液大部分都供應在四肢肌肉組織。如果健身後洗澡,血液無法及時供應到其它組織器官,會導致大腦和心臟供血不足,感到頭暈、噁心、乏力等症狀。當然更加不能洗冷水澡,洗冷水澡會導致體溫驟降,毛孔緊閉,使熱量不能很好的散發出去,導致免疫力下降,容易感冒、發燒。

建議:健身後待體溫恢復至正常再洗澡,洗澡水溫控制在35~37度最好。

吹空調

運動時身體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。如果健身後貪涼吹空調,驟降體溫,容易導致免疫力下降,感冒,腹瀉等疾病。

建議:健身後等待慢慢恢復至正常體溫,讓身體與外界形成一個良好的循環系統,這樣更加有利於身體的恢復。

大量喝水

運動往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,隨着大量水分的消耗,運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺。但這個時候如果立即喝大量的水,容易使身體出汗量增加,出汗越多鹽份流失的越多,會導致抽筋、痙攣等症狀,而且還會對健身後的心臟造成嚴重負擔。

建議:小口多次的補充水分或鹽水。

健身後建議適當休息30分鐘左右

具體請結合自身實際訓練情況來定

等身體恢復到健身前的狀態

就可以去做你想做的事情啦

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