当前，新型冠状病毒正在全国肆虐，举国上下都在为打赢这场战役而努力，白衣天使们“逆向而行”，战斗在抗击病毒的第一线，各地的工厂都在加班加点，生产口罩、消毒液、防护服等，为打赢这场战役提供装备，全国各地的群众纷纷响应号召，自发的不聚堆，不聚会，隔断传染途径。

新型冠状病毒来势虽然“凶猛”，但人体自身的免疫力，却是非常好的“防护罩”，当我们普通群众被迫“宅”在家中，远离传染源时，还要注重不断提高自己的免疫力，只要做到“内+外”两方面相结合，就能真正让病毒远离自己。

要做好运动锻炼。虽然现在户外运动很不方便，但也不能因此就放松了对身体的锻炼，而且，越是在这样的时候，越要有效的激发身体的潜能，让自己的身体得到锻炼，这里为大家提供几个比较简单的锻炼方式，小步慢走，现在的小区房上下楼层隔音效果不是特别好，这时可以选用小步慢走的方式来锻炼自己的身体，既简单也实用，而且可以避免长期久坐，造成肢体麻木，一次半个小时为宜，一天两到三次。年纪轻的人还可以做俯卧撑和扩胸运动，20次一组。

要做好合理膳食。吃的东西对人体很重要，不仅要防止“病从口入”，还要有针对性得吃些能增强人体抵坑力的食物，才过完春节，很多家里面都有腊鱼腊肉等熏制和腌制的食物，这个时候不要吃得太多，要多吃香蕉、菠菜、深水鱼、大蒜、低脂牛奶、蜂胶等，这些食物不仅可以提供人体所需要的营养，还能提高人体的免疫能力。

要做好正常作息。这次有很多的朋友由于疫情，不能进行正常的上班，闲在家中，生活规律一下就被打破了，很容易让生物钟失调，有时在家追剧，一看就到深夜，或者由于时间多，沉迷在手机娱乐当中，以致形成熬夜等坏习惯，体能不断下降，免疫力也会不断降低，因为没有很好的休息，身体也会失调，因此一定要坚持好正常的作息习惯。

除此之外，我们还要做到勤洗手，多通风，少抽烟等等，让机体始终处于旺盛的状态当中，出现感冒症状等，要及时就医，不要急不要乱，愿我们能尽快打赢这场战役。