當前，新型冠狀病毒正在全國肆虐，舉國上下都在爲打贏這場戰役而努力，白衣天使們“逆向而行”，戰鬥在抗擊病毒的第一線，各地的工廠都在加班加點，生產口罩、消毒液、防護服等，爲打贏這場戰役提供裝備，全國各地的羣衆紛紛響應號召，自發的不聚堆，不聚會，隔斷傳染途徑。

新型冠狀病毒來勢雖然“兇猛”，但人體自身的免疫力，卻是非常好的“防護罩”，當我們普通羣衆被迫“宅”在家中，遠離傳染源時，還要注重不斷提高自己的免疫力，只要做到“內+外”兩方面相結合，就能真正讓病毒遠離自己。

要做好運動鍛鍊。雖然現在戶外運動很不方便，但也不能因此就放鬆了對身體的鍛鍊，而且，越是在這樣的時候，越要有效的激發身體的潛能，讓自己的身體得到鍛鍊，這裏爲大家提供幾個比較簡單的鍛鍊方式，小步慢走，現在的小區房上下樓層隔音效果不是特別好，這時可以選用小步慢走的方式來鍛鍊自己的身體，既簡單也實用，而且可以避免長期久坐，造成肢體麻木，一次半個小時爲宜，一天兩到三次。年紀輕的人還可以做俯臥撐和擴胸運動，20次一組。

要做好合理膳食。喫的東西對人體很重要，不僅要防止“病從口入”，還要有針對性得喫些能增強人體抵坑力的食物，才過完春節，很多家裏面都有臘魚臘肉等熏製和醃製的食物，這個時候不要喫得太多，要多喫香蕉、菠菜、深水魚、大蒜、低脂牛奶、蜂膠等，這些食物不僅可以提供人體所需要的營養，還能提高人體的免疫能力。

要做好正常作息。這次有很多的朋友由於疫情，不能進行正常的上班，閒在家中，生活規律一下就被打破了，很容易讓生物鐘失調，有時在家追劇，一看就到深夜，或者由於時間多，沉迷在手機娛樂當中，以致形成熬夜等壞習慣，體能不斷下降，免疫力也會不斷降低，因爲沒有很好的休息，身體也會失調，因此一定要堅持好正常的作息習慣。

除此之外，我們還要做到勤洗手，多通風，少抽菸等等，讓機體始終處於旺盛的狀態當中，出現感冒症狀等，要及時就醫，不要急不要亂，願我們能儘快打贏這場戰役。