支撐着我挺過那些苦痛的，唯有“加油”二字；被人責罵時逼着我繼續向前的，唯有“打不倒我的，終將使我更強大”一句話。我覺得人生實苦，卻偏偏只能苦中作樂，人到中年，“而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休。卻道天涼好個秋。”，苦痛再多，無法言說，只能揹負更多的在路上一路疾行，因爲只有往上走才能看到希望。給那些揹負重擔的成年人：人間值得，心有期許，幸福也會開花。

李佳琦現場直播的時候，他會定期離開演播室幾分鐘，原因通常是：“我要去個廁所。”。

這是很正常的事情，直到李佳琦說：“我可以憋住尿4個小時，我只是找個藉口去陽臺喘口氣。

壓力太大了，所以我們只能快速調整自己，從高壓中釋放出來。

我們看到他在鏡頭前說笑，但看不到他的喘不過氣的壓力。李佳琦一年365天有389次直播。每天從中午到下午5點，他開始選擇產品並準備直播，從晚上7點到凌晨1點，現場直播持續6個小時。起初的那些日子，他在狹小的隔間裏進行現場直播，但沒有人注意到他。

在撕裂了生命的本來面目之後，每個人都是千瘡百孔。每條光鮮的裙子背後，都有一個不經意被勾破的洞。而我們相信，心有期許，幸福終會開花。

不久前，一位中年男子因駕校考試不及格昏倒大哭。他哭着哭着，躺在車底，無力地在地上打滾，邊哭邊喊：“我不想參加考試……”。

一側的教練幾次抓住他的衣領，但都沒能把他拉起來。那一刻，他似乎是世界上最絕望的人。

路人在他身邊發出噓聲：“又不是小姑娘，你一個大老爺們至於嗎？”

至於，成年人的崩潰不是突然爆發，而是累積的結果。

對其他人來說似乎微不足道的挫折可能是壓垮他心理防禦的最後一根稻草。成年人的崩潰通常是沉默的、看上去正常的、開玩笑的、打鬧的，可是心裏已是沉重的再也不想面對別人。

在下班後的公交車上，一個穿着白襯衫打着領帶的男孩在喫蛋糕的時候擦掉了眼淚。

他把頭轉向窗外，一隻手拿着叉子，另一隻手拿着袖子擦着眼睛。

我不知道今天是不是他的生日，也不知道那天他發生了什麼悲傷的事，但是多像很多次的我們啊。

在地鐵站的一個沒人注意的小角落裏，一個女孩藏了起來，偷偷地哭了。

工作人員詢問並瞭解到，這個女孩剛剛畢業，獨自在武漢工作。她說，我在工作中遇到了一些困難，我感到孤獨和無助。

她像那些剛剛畢業並進入職場的人，每天害怕犯錯，心驚膽戰，所有的痛苦都被咬緊牙關吞下。

中年人睜開眼睛，周圍都是依賴他們的人，但是他們沒有可以依靠的人。

在一個暴風雨的日子裏，一個小外賣兄弟正在送食物。

當他下樓時，他看到停在外面的電動車被偷了。兄弟絕望地蹲在地上，在大雨中痛哭。

難道這一代成年人太喜歡哭了？

《海邊的曼徹斯特》裏說：“有時關不上冰箱的門，腳趾撞到了桌腳，臨出門找不到想要的東西，突然忍不住掉淚。你覺得小題大做，只有我自己知道爲什麼"

有些難過，在別人眼裏沒關係，只有自己知道有多難過。

知乎裏有一句話“挫折會來，也會過去，熱淚會流下，也會收起。沒有什麼可以讓我氣餒的，因爲，我有着長長的一生"。

像李佳琦一樣，我們可以面對負面情緒，學會調整自己。因爲擦去了眼淚，我們還是要繼續前進。

哲學有這樣一個詞，叫做“控制二分法”，指的是：接受無法控制的，控制可以控制的。

我們必須明白，有些事情是在我們的控制之內，有些事情是我們無法控制的。

只有學會區分你能控制和不能控制的東西，你才能擁有內心的平靜和外在的從容。傷害我們的不是問題本身，而是我們對問題的看法。

當你堅持不住的時候，請相信會有溫暖，你會意外相遇。

在建築工地的食堂裏，一個農民工正在做飯。負責洗碗的老闆娘，也許不容易看到他，把稍微多一些的肉片放進他的碗裏。

叔叔驚訝地看了她一眼，然後他的目光轉向了感激，嘴角不禁上揚。

陌生人的突然熱情總會讓你在某個時刻覺得在這個世界上是值得的。是的，人間值得，未來可期。

莫泊桑在他的小說《人生》中寫道：“生活永遠不會像你想象的那樣美好，但也永遠不會像你想象的那樣糟糕。不管是好是壞，我們都需要堅強。"

無論深夜你經歷了怎樣的崩潰，我都希望醒來看到一個全新的你。