一提到睡眠，大家想到最多的是該選擇什麼樣的牀上用品睡着舒服，睡多長時間合適，怎麼樣的睡眠環境才容易入睡，還有會想到選擇什麼樣的睡衣等等。但是能想到裸睡的人並不多吧？事實上的確有的人會選擇不穿衣服直接裸睡，而且不光是男性，現在有不少女性朋友也會選擇裸睡。

不過，假如你問身邊有裸睡習慣的朋友，他們爲什麼喜歡裸睡，可能他們也答不出一個所以然來，只會簡單地告訴你一句話：“爽就完事了。“

其實裸睡也分爲二種：一種是半裸睡，一種是全裸睡。半裸睡就是穿着內褲睡覺，這種睡法的人佔比更大，因爲畢竟不是每一個人都有可以在牀上全裸睡覺的條件。

01女人長期裸睡，結果會怎樣？

想必一提到長期裸睡，很多女人不好意思這樣做，也有很多人會對此誤會。其實，對於女性朋友們來說，如果長期睡眠質量差，那麼會導致內分泌發生紊亂，讓皮膚變得暗沉，容易長斑長痘，毛孔粗大，而選擇裸睡對於改善睡眠質量來說更有幫助。下面就讓專家給大傢俱體講講，女人長期裸睡，會有哪些好處吧。

若是你堅持裸睡一段時間，結果就會發現身體將收穫這三個好處：

1、保持私處健康

女性由於特殊的生理構造，如果讓私處總是處於悶熱潮溼的環境，就會容易滋生細菌，導致婦科炎症的產生。所以女性朋友保持裸睡的狀態，有利於讓私處透氣乾爽，這樣可以降低感染婦科疾病的風險。

2、改善睡眠質量，緩解情緒

現代人生活壓力大，很多女性朋友白天面臨緊張忙碌的工作，回家還要處理家務、照料孩子，這樣就容易出現精神壓力大，情緒焦躁的情況。

如果在穿着衣服睡覺就不太容易入睡，降低睡眠質量。而且穿着衣服會阻礙皮膚毛孔呼吸，使得皮脂分泌受限，容易讓皮膚毛孔發生堵塞，從而會有皮膚瘙癢的情況發生。

所以女性朋友可以嘗試裸睡，讓身體完全放鬆，既緩解了消極情緒，又讓皮膚增加了與空氣的接觸面積，讓皮膚可以更好呼吸。皮膚作爲散熱器官也可以更好調節溫度，提高睡眠質量，有益於健康。

3、增進夫妻感情

對於夫妻雙方來說，進行裸睡有更多的肌膚相親的機會，這樣更容易激發慾望，擦出愛情的火花，讓夫妻感情更加和諧。

說了這麼多裸睡的好處，可能還有人會猶豫：”這樣睡會不會很髒？皮膚會不會睡出問題？“

答案是：完全不必擔心！我們的人體皮膚是非常緻密的屏障結構，在正常情況下裸睡是不會得病的，哪怕是有些小小的蟎蟲，它們也興不起多大的風浪。

只是在外出時得注意，因爲對於牀品的衛生情況不瞭解的情況下，做好自我防護還是有必要的。如果看到牀單發黑，棉花硬得像乾麪包，那麼就建議還是換上一套乾淨的牀上用品再裸睡比較安全。

02裸睡還要注意以下4點：

1、有皮膚過敏或是炎症的人，如果睡在不夠潔淨的牀上會使得症狀加重，所以不建議裸睡。

2、一定要定期清洗牀上用品，如果選擇裸睡的人則要更勤快些，只有勤洗牀單被套，纔會睡得踏實。

3、因爲裸睡，會暴露更多的皮膚面積，所以要小心防蚊蟲叮咬。

4、記得鎖門，如果有家人不小心闖入，那麼就非常尷尬了。如果在宿舍這種人多的地方，還是建議穿好睡衣，不要裸睡了。

對於女性朋友們來說，堅持裸睡好處多多，所以不要不好意思，不妨嘗試一下，說不定你就會喜歡上這種睡眠方式。