生活裏，能困擾我們的有很多因素，事業、家庭、錢、友誼……甚至是各種各樣的事情。

不得不承認，現在社會壓力之大，總會讓很多人莫名地煩躁、焦慮、不安，甚至是長期困擾在負面情緒中。

人是情緒化的生物，偶爾的負能量無可厚非，但接二連三的負面情緒不僅影響自己身心健康，還會影響你與他人的關係。

前段時間，一個不認識的羣友加了我，他平時在羣裏很少同大家發言。我想着是羣友，便同意了他的好友請求。

可漸漸地我發現，他發的動態總是有許多負能量的東西。小到身體長胖，大到和老婆吵架，他總是很消極。

我原以爲那幾天他心情不好，可當我點進他的朋友圈後，我的想法錯了。幾乎是從去年開始，他的朋友圈全是些消極負能量的動態，連配圖都顯得很喪。

看見比自己生活品質更好的人，他就開始傷感，感嘆自己家庭，感嘆命運不濟。同時，他也在咒罵那些人有錢拽什麼拽，還配了那種罵人的圖。我隨意看了幾條，實在看不下去了，他的朋友圈充斥着負能量，不論什麼事從他這裏發出來，敢情都是消極的。

他的朋友圈，給人的感覺就是：活不下去了，人間不值得。

我曾經看到過一段凌厲的話：“你不能隨便哭，因爲你長大了；你不能隨便哭，因爲別人會覺得你很任性；你不能隨便哭，因爲會影響到別人你會羞愧。所以這個年紀你只能藏起所有情緒，再大的委屈也得憋着，因爲沒人願意聽你抱怨。”

深以爲然，委屈這種東西，告訴對的人對方可能會懂你，告訴錯的人，人家會把你當笑話。更何況，每個人的境遇不一樣，沒有親身經歷何來感同身受？沒有切身體會又何談將心比心？

你已經不再是小孩子了，你的生活是你自己的，不要隨意去打擾到別人，不要老想着有人來分擔你的痛苦，也不讓你的負情緒影響到別人，這是一個成熟的人應該做到的準則。

別想着有人來分擔你的負面情緒，人家可不是你的情緒垃圾桶。每個人都有自己難言的苦，人家過度安慰，你好了倒無所謂，萬一把對方的負情緒也牽動了，那就成了“無限循環”。

有一回，我有事回老家，碰巧的是，我很久都沒見過面的初中同學坐在了我的對面。多年未見，我以爲她會聊些好的話題。可她喋喋不休，沒完沒了，說命運不公平，說自己活得很委屈，說人心險惡，說老公對自己不好，說小孩不聽話，說錢難賺生活太難……

她唾沫星子飛濺，說出的每句話，全都在抱怨。坐在她旁邊的人，不耐煩地拿出了耳機。正逢那天我有點感冒，情緒不是太好，聽了她這些負能量的字符，更影響我的心情。最後，我見她沒有要停下的意思，便找了個蹩腳的藉口，“逃離”了那節車廂。

我看到過這樣一個研究：

如果你視野內有人感到焦慮並且表現力非常強，不論他是否說話，你都很有可能被這些負面情緒感染，而且你大腦的運行也將受到影響。

其實，在我們的生活中，這樣的場景比比皆是。試想一下，你本來心情不錯，可當你乘車去上班時，司機心情不好，瘋狂按壓喇叭，一路上你都會承受他的憂鬱。再比如，你的同事被上司批評，本來與你無關，但當你看到上司板着張臉，可能你一整天都喫不下飯。

負面情緒這種東西，是會傳染的。如果你的話語或者表現是消極、負面的，那麼，即便你是無意的，負能量也會在不經意間影響到別人。至少，我接觸到這類人，我自己的心情多多少少都會受到影響。

沒有什麼是過不去的，只要活着，就得積極地面對生活。心情不好時，聽聽歌散散步，聞聞花香賞下風景，多與有正能量的人接觸，儘量讓自己的生活過得快樂而充實。

把現在的委屈統統交給時間解決，與其去抱怨，不如好好想想是不是自己的問題，是不是要改變自己頑固極端的想法，敵視嫉妒的心理。