随着国内疫情的稳定，又正值春末夏初，百花齐放、美景无限，不少人选择在周末和家人到公园里踏青赏花。北方的春天天气干燥，空气中漂浮着大量的花粉、柳絮、杨絮等，对于普通人群来说并无大碍，可是，对于哮喘患者来说，却是非常糟糕的，很有可能诱发哮喘。

作为一个哮喘患者，再加上疫情，张晶除了上下班，很少外出。在这个春暖花开的周末，张晶和家人一起去公园赏花踏青，考虑到疫情，他们都戴着口罩、帽子，还穿着长袖的衣服。

在公园里游玩时，欣赏着美丽的风景，张晶的鼻子没有感觉到异样。可是，回到家吃完晚饭后，张晶就开始咳嗽、打喷嚏、流涕，还感觉有点胸闷，她及时服用了止喘药物，因此，她并没有出现严重的哮喘症状。

对于哮喘来说，除了及时缓解哮喘症状外，更重要的是预防，远离诱发哮喘的原因。

在春末夏初换季时，气温变化较大，空气中存在多种过敏原，例如各种花粉、尘螨、柳絮、杨絮等，很容易诱发哮喘。

对于哮喘患者来说，即使是宅在家里，也要警惕哮喘发作。

1、每天定时通风，保持空气新鲜

在换季期间，温度变化较大，家中的门窗经常紧闭，再加上疫情期间外出减少，居家的时间明显增加，很容易导致室内空气混浊。

因此，定期进行室内通风非常重要，最好每天通风2~3次，每次30分钟左右，以保持空气新鲜。

不要因为担心室外的花粉、杨絮、柳絮而紧闭门窗，可以选择在杨絮、柳絮浓度较低的清晨或傍晚进行通风，可以减少室内包括病毒在内的微生物含量，减少急性上呼吸道感染的发生，降低哮喘发作几率。

2、避免接触或消除可能的过敏原

哮喘患者往往是过敏体质，常见的过敏原有花粉、粉尘螨、屋尘螨、动物皮毛等。在换季期间，哮喘患者要比平时更加注意避免接触这些过敏原，以减少病情加重或急性发作的机会。

建议每周至少换洗一次床单被套，并尽量在阳光下暴晒；经常用能吸尘螨的吸尘器清扫床垫、沙发、枕头等；如果家中铺了地毯，建议经常清扫。

如果杨絮、柳絮进入室内，要及时清理干净，在打扫时，可以用喷水壶洒些水再清理，或者用吸尘器吸除。另外，给窗户安装纱窗，可以防护大部分的柳絮、杨絮。

通过这些措施，可以消除或者避免接触可能的致敏原，降低哮喘发作的可能性。

3、合理使用消毒剂，不要过度消毒

在疫情期间，大家都养成了勤洗手、定期消毒的好习惯。但是，在使用酒精、消毒剂消毒的过程中，消毒剂却有可能会成为哮喘的诱发因素。

这是因为很多消毒剂带有刺激性气味，在消毒液浓度过高，或喷洒过于密集时，容易刺激皮肤黏膜诱发哮喘。使用消毒剂时，应该按照说明书正确操作，如果对某种消毒剂特别敏感，可以尝试换用其他类别的消毒产品。

4、坚持治疗、规范用药

在换季时，哮喘患者容易出现哮喘症状波动，一定要规范用药，不要自行停药或改剂量，注意正确使用吸入装置。有问题建议询问专科医生或使用专业正规网络医疗平台咨询。

另外，要定期检查家中药物的库存，及时去医院适当多补充药品，必要时及时就医。

5、注意生活规律，保证充分睡眠

在疫情期间，很多人的工作和生活节律被打乱，甚至日夜颠倒，身心疲惫 、活动量少，这种生活方式，对于哮喘患者来说是不利的，不仅不利于保持旺盛的体力，还常因休息不好造成免疫力下降，增加哮喘急性发作或病情加重的机会。

因此，在疫情期间，需要注意生活规律，按时作息, 以保证充分睡眠，做到身心健康。另外，建议根据患者自身的情况，适当、适量进行运动锻炼，增强自身抵抗力。