隨着國內疫情的穩定，又正值春末夏初，百花齊放、美景無限，不少人選擇在週末和家人到公園裏踏青賞花。北方的春天天氣乾燥，空氣中漂浮着大量的花粉、柳絮、楊絮等，對於普通人羣來說並無大礙，可是，對於哮喘患者來說，卻是非常糟糕的，很有可能誘發哮喘。

作爲一個哮喘患者，再加上疫情，張晶除了上下班，很少外出。在這個春暖花開的週末，張晶和家人一起去公園賞花踏青，考慮到疫情，他們都戴着口罩、帽子，還穿着長袖的衣服。

在公園裏遊玩時，欣賞着美麗的風景，張晶的鼻子沒有感覺到異樣。可是，回到家喫完晚飯後，張晶就開始咳嗽、打噴嚏、流涕，還感覺有點胸悶，她及時服用了止喘藥物，因此，她並沒有出現嚴重的哮喘症狀。

對於哮喘來說，除了及時緩解哮喘症狀外，更重要的是預防，遠離誘發哮喘的原因。

在春末夏初換季時，氣溫變化較大，空氣中存在多種過敏原，例如各種花粉、塵蟎、柳絮、楊絮等，很容易誘發哮喘。

對於哮喘患者來說，即使是宅在家裏，也要警惕哮喘發作。

1、每天定時通風，保持空氣新鮮

在換季期間，溫度變化較大，家中的門窗經常緊閉，再加上疫情期間外出減少，居家的時間明顯增加，很容易導致室內空氣混濁。

因此，定期進行室內通風非常重要，最好每天通風2~3次，每次30分鐘左右，以保持空氣新鮮。

不要因爲擔心室外的花粉、楊絮、柳絮而緊閉門窗，可以選擇在楊絮、柳絮濃度較低的清晨或傍晚進行通風，可以減少室內包括病毒在內的微生物含量，減少急性上呼吸道感染的發生，降低哮喘發作幾率。

2、避免接觸或消除可能的過敏原

哮喘患者往往是過敏體質，常見的過敏原有花粉、粉塵蟎、屋塵蟎、動物皮毛等。在換季期間，哮喘患者要比平時更加註意避免接觸這些過敏原，以減少病情加重或急性發作的機會。

建議每週至少換洗一次牀單被套，並儘量在陽光下暴曬；經常用能吸塵蟎的吸塵器清掃牀墊、沙發、枕頭等；如果家中鋪了地毯，建議經常清掃。

如果楊絮、柳絮進入室內，要及時清理乾淨，在打掃時，可以用噴水壺灑些水再清理，或者用吸塵器吸除。另外，給窗戶安裝紗窗，可以防護大部分的柳絮、楊絮。

通過這些措施，可以消除或者避免接觸可能的致敏原，降低哮喘發作的可能性。

3、合理使用消毒劑，不要過度消毒

在疫情期間，大家都養成了勤洗手、定期消毒的好習慣。但是，在使用酒精、消毒劑消毒的過程中，消毒劑卻有可能會成爲哮喘的誘發因素。

這是因爲很多消毒劑帶有刺激性氣味，在消毒液濃度過高，或噴灑過於密集時，容易刺激皮膚黏膜誘發哮喘。使用消毒劑時，應該按照說明書正確操作，如果對某種消毒劑特別敏感，可以嘗試換用其他類別的消毒產品。

4、堅持治療、規範用藥

在換季時，哮喘患者容易出現哮喘症狀波動，一定要規範用藥，不要自行停藥或改劑量，注意正確使用吸入裝置。有問題建議詢問專科醫生或使用專業正規網絡醫療平臺諮詢。

另外，要定期檢查家中藥物的庫存，及時去醫院適當多補充藥品，必要時及時就醫。

5、注意生活規律，保證充分睡眠

在疫情期間，很多人的工作和生活節律被打亂，甚至日夜顛倒，身心疲憊 、活動量少，這種生活方式，對於哮喘患者來說是不利的，不僅不利於保持旺盛的體力，還常因休息不好造成免疫力下降，增加哮喘急性發作或病情加重的機會。

因此，在疫情期間，需要注意生活規律，按時作息, 以保證充分睡眠，做到身心健康。另外，建議根據患者自身的情況，適當、適量進行運動鍛鍊，增強自身抵抗力。