亚健康不要担心，做到这4点，帮你缓解亚健康症状

亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是处于健康与疾病之间的次等健康状态。

主要表现为：精神不振、情绪低沉、白天困倦、注意力不集中、焦虑、紧张等，在生理上则表现出疲惫乏力，腰酸，腿疼等。另外还有可能出现心律不齐等心血管系统的不良症状。

有相关的专家根据亚健康状态的表现，将其分为三类，躯体性、心理性和社会适应性。

躯体性亚健康

躯体性亚健康有头晕头疼、两目干涩、胸闷气短、心慌、疲倦乏力、少气懒言、脘腹痞闷、胸肋胀满、食欲不振、消化吸收不良等症状。

由于社会的发展速度突飞猛进，人们在享受物质生活的同时，也承受着社会带来的压力，甚至是从学校的学生时代里开始就会面临着巨大的竞争压力，在竞争压力的作用下，学生们的学习负担会越来越沉重，而运动时间逐渐减少导致部分学生疲劳、倦怠。是危害现代人的一个“隐形杀手”。随着社会的发展，有一部分人出现了健康问题，尤其是近些年慢性病多发，主要原因是因为长期的工作和学习劳累过度，不能及时的缓解疲劳，积劳成疾而导致的。

心理性亚健康

心理性亚健康有精神不振、情绪低落、抑郁寡欢，或情绪急躁易怒、心中懊悔、紧张、焦虑不安、睡眠不佳、记忆力减退、无兴趣爱好、精力下降等症状。

这些症状里面焦虑是最为常见的一种，主要是表现为恐慌和担心，如果长期处于这种状态中而无法摆脱的话，就容易患上心理障碍和疾病，这些症状长期停留在身体，就会造成心灵以及并且由此可能会诱发心脏病。

社交性亚健康

现在社会人际关系比较复杂。社交型亚健康患者不能很好地处理人际关系会在工作和学习中感到困难，人际关系紧张，家庭关系不和，没有比较好的朋友，难以进行正常的社会人际关系交往。随着现在社会的进步和社会竞争的激烈，在人际关系交往上出现的问题会越来越多，随着现代人之间的沟通越来越少，人与人之间似乎竖起了一道无形的屏障，这也是现在社会人患心理障碍和心理疾病的人数众多的原因。