女人怀孕的过程，总是喜乐交织的，一方面要承受很多的不适，身材走样，便秘等，但感受到胎儿在一天天的长大，又是一件非常幸福自豪的事情。在怀孕的时候，孕妈的饮食是非常重要的，如果经常吃不健康的东西或是垃圾食品的话，是会导致体内脂肪和毒素堆积的，从而也不利于宝宝的健康。有些孩子在出生后，你会发现他的皮肤黄黄的，这也就是黄疸，有些属于生理性的，用不了多久，就会自行消退，另外一种情况属于病理性的，这种情况是比较严重的，如果不想办法治疗的话，对宝宝的危害是比较大的。之所以会出现黄疸，跟孕妇在孕期的饮食有脱不开的关系，因此孕妈在孕期，可以多吃一些有助于去胎毒的食物，预防黄疸的出现。

一、玉米须

我们在吃玉米时，要注意一点，那就是最好不要直接把玉米须丢掉，而是留着，煮成玉米须水，这样能帮助去胎毒，让宝宝的皮肤变得白嫩光滑。我们在煮的时候，若是觉得口感不好，也可以往里面加少许冰糖，这样口感会变甜，也不影响营养价值。

二、芝麻

芝麻这种食物是非常有营养的，它里面含有丰富的维生素物质，能帮助人体延缓细胞衰老速度，孕妇一周食用两三次的话，能将体内堆积的毒素清理掉，起到抗衰老的效果。此外，芝麻还能帮助孕妇补充所需的叶酸物质，其实女性在备孕期间就可食用，让孩子出生后皮肤状态好。因此孕妈在孕期其实可以坚持食用芝麻，是有利于胎儿成长发育的，要想营养效果更佳，可以将芝麻捣碎，搭配核桃、黑豆泡水喝，早晚一杯，既能增强抵抗力，预防细菌入侵，还能为胎儿肌肤，提升颜值呢！

三、猕猴桃

猕猴桃的VC含量非常丰富的，这种物质能帮助宝宝预防胆黄素，降低黄疸出现的概率。还能增加体内的叶酸含量，帮助宝宝更好地发育。但要注意，这些食物虽好，也不要过量吃哦，对于孕期女性来说，最重要的就是营养均衡了，这样才能让宝宝成长得更好。