女人懷孕的過程，總是喜樂交織的，一方面要承受很多的不適，身材走樣，便祕等，但感受到胎兒在一天天的長大，又是一件非常幸福自豪的事情。在懷孕的時候，孕媽的飲食是非常重要的，如果經常喫不健康的東西或是垃圾食品的話，是會導致體內脂肪和毒素堆積的，從而也不利於寶寶的健康。有些孩子在出生後，你會發現他的皮膚黃黃的，這也就是黃疸，有些屬於生理性的，用不了多久，就會自行消退，另外一種情況屬於病理性的，這種情況是比較嚴重的，如果不想辦法治療的話，對寶寶的危害是比較大的。之所以會出現黃疸，跟孕婦在孕期的飲食有脫不開的關係，因此孕媽在孕期，可以多喫一些有助於去胎毒的食物，預防黃疸的出現。

一、玉米鬚

我們在喫玉米時，要注意一點，那就是最好不要直接把玉米鬚丟掉，而是留着，煮成玉米鬚水，這樣能幫助去胎毒，讓寶寶的皮膚變得白嫩光滑。我們在煮的時候，若是覺得口感不好，也可以往裏面加少許冰糖，這樣口感會變甜，也不影響營養價值。

二、芝麻

芝麻這種食物是非常有營養的，它裏面含有豐富的維生素物質，能幫助人體延緩細胞衰老速度，孕婦一週食用兩三次的話，能將體內堆積的毒素清理掉，起到抗衰老的效果。此外，芝麻還能幫助孕婦補充所需的葉酸物質，其實女性在備孕期間就可食用，讓孩子出生後皮膚狀態好。因此孕媽在孕期其實可以堅持食用芝麻，是有利於胎兒成長髮育的，要想營養效果更佳，可以將芝麻搗碎，搭配核桃、黑豆泡水喝，早晚一杯，既能增強抵抗力，預防細菌入侵，還能爲胎兒肌膚，提升顏值呢！

三、獼猴桃

獼猴桃的VC含量非常豐富的，這種物質能幫助寶寶預防膽黃素，降低黃疸出現的概率。還能增加體內的葉酸含量，幫助寶寶更好地發育。但要注意，這些食物雖好，也不要過量喫哦，對於孕期女性來說，最重要的就是營養均衡了，這樣才能讓寶寶成長得更好。