冬季虽然天气寒冷，但就算是阴湿的南方，空气也是干燥的，身体内的水分极度缺乏，不光是皮肤干燥，呼吸系统也是干到“冒烟”，对于许多老烟民来说，冬季是真的很难熬。老烟民在冬季经常会嗓子干扯疼痛，有时候瘙痒难忍，咳嗽不停，有时候还经常犯恶心，其实这都是长期吸烟后对呼吸系统造成的伤害反馈。所以说老烟民最需要的，就是在冬季让肺“洗个澡”。

冬季给肺“洗澡”，就得少抽烟，最好不抽烟才“洗得干净”，没事随身备一个保温瓶，装上一壶开水，随时随地能润嗓。不过光和热水是肯定达不到效果的，烟民冬季老咳嗽，嗓子干到不行，多喝尼古丁的“克星”，润肺生津。

光饮热水，其实只能起到给咽喉暂时的放松，等呼吸了几口冷空气，嗓子又会干巴到不行，在水里加上胖大海，就能润肺生津，让咽喉自然滋润。

胖大海老烟民们肯定不陌生，它是一种备受咽喉肺部症状人士的追捧之物，它也是首次被列入药食两用的中药。胖大海性凉，对于吸烟、上火引起的呼吸系统健康问题有着很好的缓解效果，他能清肺化痰，给肺“洗澡”，清除烟民咽喉中的老浓痰，促进口腔唾液分泌，帮助滋润咽喉。

胖大海可以说是尼古丁的“克星”了，它能改善烟肺，它能清除肺部因吸烟常年累积的尼古丁、焦油以及其他不可分解的成分，达到清肺作用。对于长期吸烟引起的干咳、恶心、咳痰浓稠等达到缓解作用。胖大海还有凉血、稳定血压和血糖值的作用，如果你是一个火气较为旺盛的烟民，那喝胖大海就再适合不过了。

虽然胖大海对于烟民来说是一种不错的缓解之物，但是不太适宜于脾胃虚寒的人群服用，会加重寒症，在不适宜喝的情况下还频繁喝胖大海容易引起肠胃功能异常，导致腹泻、胃寒等健康问题。

不过清肺并非一两天就能达成的，坚持饮用胖大海茶，每天清一点，如果已经进入了戒烟的状态，清肺速度会更快。想要自己的呼吸系统恢复正常，摆脱这种干嗓咳嗽的老毛病，就要坚持健康饮食和运动以及作息时间，让身体的消化、代谢以及吸收等功能恢复正常，肺部的毒素就能一点点的排出体外了。