冬季雖然天氣寒冷，但就算是陰溼的南方，空氣也是乾燥的，身體內的水分極度缺乏，不光是皮膚乾燥，呼吸系統也是幹到“冒煙”，對於許多老菸民來說，冬季是真的很難熬。老菸民在冬季經常會嗓子幹扯疼痛，有時候瘙癢難忍，咳嗽不停，有時候還經常犯惡心，其實這都是長期吸菸後對呼吸系統造成的傷害反饋。所以說老菸民最需要的，就是在冬季讓肺“洗個澡”。

冬季給肺“洗澡”，就得少抽菸，最好不抽菸才“洗得乾淨”，沒事隨身備一個保溫瓶，裝上一壺開水，隨時隨地能潤嗓。不過光和熱水是肯定達不到效果的，菸民冬季老咳嗽，嗓子幹到不行，多喝尼古丁的“剋星”，潤肺生津。

光飲熱水，其實只能起到給咽喉暫時的放鬆，等呼吸了幾口冷空氣，嗓子又會幹巴到不行，在水裏加上胖大海，就能潤肺生津，讓咽喉自然滋潤。

胖大海老菸民們肯定不陌生，它是一種備受咽喉肺部症狀人士的追捧之物，它也是首次被列入藥食兩用的中藥。胖大海性涼，對於吸菸、上火引起的呼吸系統健康問題有着很好的緩解效果，他能清肺化痰，給肺“洗澡”，清除菸民咽喉中的老濃痰，促進口腔唾液分泌，幫助滋潤咽喉。

胖大海可以說是尼古丁的“剋星”了，它能改善煙肺，它能清除肺部因吸菸常年累積的尼古丁、焦油以及其他不可分解的成分，達到清肺作用。對於長期吸菸引起的乾咳、噁心、咳痰濃稠等達到緩解作用。胖大海還有涼血、穩定血壓和血糖值的作用，如果你是一個火氣較爲旺盛的菸民，那喝胖大海就再適合不過了。

雖然胖大海對於菸民來說是一種不錯的緩解之物，但是不太適宜於脾胃虛寒的人羣服用，會加重寒症，在不適宜喝的情況下還頻繁喝胖大海容易引起腸胃功能異常，導致腹瀉、胃寒等健康問題。

不過清肺並非一兩天就能達成的，堅持飲用胖大海茶，每天清一點，如果已經進入了戒菸的狀態，清肺速度會更快。想要自己的呼吸系統恢復正常，擺脫這種幹嗓咳嗽的老毛病，就要堅持健康飲食和運動以及作息時間，讓身體的消化、代謝以及吸收等功能恢復正常，肺部的毒素就能一點點的排出體外了。