你知道吗，每一步，全身都有200多块肌肉共同完成抬脚、前进和落步的过程。

这只是肌肉系统帮助我们在日常生活中完成的成千上万项运动任务之一，肌肉系统由650多块肌肉组成。

首先，什么是肌肉系统？

肌肉系统由三大类肌肉组成，即:

[1]骨骼肌——通过肌腱连接骨骼，使身体完成某些运动。

[2]心肌——只存在于心脏中，负责心脏的正常收缩和舒张。

[3]平滑肌——沿血管和器官分布，使其定期完成某些运动，如消化道和子宫。

所有这些类型的肌肉都是由肌肉纤维组成的，这些纤维被神经系统的信号刺激收缩或放松，从而产生力量和运动。

身体的大部分运动由大脑控制，但是身体某些部分的运动不受肌肉系统的控制——精子、气管中的纤毛和血管中的一些白细胞。

肌肉不仅具有收缩和伸展的功能，还能保持恒定的张力状态，即肌肉的等长收缩，使你能够靠在墙上，端着咖啡。站岗的士兵也依赖这一功能。

骨骼肌只是肌肉系统的一部分，但它占身体重量的30-40%，身体的主要运动功能依赖于它。其中，我们熟悉一些肌肉，如胸大肌和肱二头肌。

然而，我们仍然经常使用一些肌肉，而不注意它们的存在，例如连接脸颊和牙齿的颊肌。甚至还有一些你从未听说过的肌肉，比如身体中最小的骨骼肌——镫骨肌，它只有1毫米长，位于耳朵深处。

身体的骨骼肌系统由身体的神经系统支配，这使我们能够根据自己的目标控制它们的收缩或放松。健身实际上是大脑不断传递信息的重复动作的过程。

心肌和平滑肌是完全不同的东西。它们属于自主神经系统的控制，如果我们想控制它们，这是我们无法控制的。

在一个人的一生中，心脏跳动大约300万次。当我们锻炼或做其他运动时，心率是静止状态的2-3倍，所以运动似乎可以缩短人的寿命。事实并非如此。有规律的锻炼会降低静息心率，因此有助于延长寿命。

自主神经系统也控制平滑肌有规律地收缩和放松，导致肠道收缩和推进食物。

子宫的收缩也取决于自主神经系统，所以生孩子不需要艰苦的工作。

肌肉收缩时，会有许多产物，其中之一就是热能！事实上，肌肉可以提供身体所需热量的85%，然后由心脏和血管通过血液分配到身体的各个角落。没有肌肉产生的热量，我们根本无法生存。因此，颤抖的胖人害怕寒冷，而肌肉发达的人则不同。没有10次俯卧撑解决不了的冷空气，如果10次不够，就20次。