你知道嗎，每一步，全身都有200多塊肌肉共同完成抬腳、前進和落步的過程。

這只是肌肉系統幫助我們在日常生活中完成的成千上萬項運動任務之一，肌肉系統由650多塊肌肉組成。

首先，什麼是肌肉系統？

肌肉系統由三大類肌肉組成，即:

[1]骨骼肌——通過肌腱連接骨骼，使身體完成某些運動。

[2]心肌——只存在於心臟中，負責心臟的正常收縮和舒張。

[3]平滑肌——沿血管和器官分佈，使其定期完成某些運動，如消化道和子宮。

所有這些類型的肌肉都是由肌肉纖維組成的，這些纖維被神經系統的信號刺激收縮或放鬆，從而產生力量和運動。

身體的大部分運動由大腦控制，但是身體某些部分的運動不受肌肉系統的控制——精子、氣管中的纖毛和血管中的一些白細胞。

肌肉不僅具有收縮和伸展的功能，還能保持恆定的張力狀態，即肌肉的等長收縮，使你能夠靠在牆上，端着咖啡。站崗的士兵也依賴這一功能。

骨骼肌只是肌肉系統的一部分，但它占身體重量的30-40%，身體的主要運動功能依賴於它。其中，我們熟悉一些肌肉，如胸大肌和肱二頭肌。

然而，我們仍然經常使用一些肌肉，而不注意它們的存在，例如連接臉頰和牙齒的頰肌。甚至還有一些你從未聽說過的肌肉，比如身體中最小的骨骼肌——鐙骨肌，它只有1毫米長，位於耳朵深處。

身體的骨骼肌系統由身體的神經系統支配，這使我們能夠根據自己的目標控制它們的收縮或放鬆。健身實際上是大腦不斷傳遞信息的重複動作的過程。

心肌和平滑肌是完全不同的東西。它們屬於自主神經系統的控制，如果我們想控制它們，這是我們無法控制的。

在一個人的一生中，心臟跳動大約300萬次。當我們鍛鍊或做其他運動時，心率是靜止狀態的2-3倍，所以運動似乎可以縮短人的壽命。事實並非如此。有規律的鍛鍊會降低靜息心率，因此有助於延長壽命。

自主神經系統也控制平滑肌有規律地收縮和放鬆，導致腸道收縮和推進食物。

子宮的收縮也取決於自主神經系統，所以生孩子不需要艱苦的工作。

肌肉收縮時，會有許多產物，其中之一就是熱能！事實上，肌肉可以提供身體所需熱量的85%，然後由心臟和血管通過血液分配到身體的各個角落。沒有肌肉產生的熱量，我們根本無法生存。因此，顫抖的胖人害怕寒冷，而肌肉發達的人則不同。沒有10次俯臥撐解決不了的冷空氣，如果10次不夠，就20次。