不知道從什麼時候開始，“安全感”這三個字頻頻出現在我們的生活中，“缺乏安全感”成爲了我們生活中很時髦的詞彙，比如談戀愛好沒有安全感，生活讓自己好沒有安全感，突然間覺得好沒安全感等。

安全感是對個體身體即心理危險的預知感，是一種心理，也是一種感覺。

有的時候自己會表現出一種莫名的焦慮感，卻難以發現背後的原因，其實就是自身安全感缺乏的表現。

內心缺乏安全感的人，總是跟別人不太一樣，普遍都有這8種表現：

01.

出門前會再三確認，錢包手機鑰匙是不是帶齊了。

每次出門關上門的那一刻都還在想自己是不是漏帶了什麼，對不確定性有一種恐懼感，必須所有情況都掌握在手裏，內心才感到安心。

手機、錢包和鑰匙，彷彿它們纔是你最安全的依靠。你的安全感和手機電量直接掛鉤，電量每減少10%，安全感也會減少10分。

尤其是當手機電量不足的時候，你會覺得坐立難安非常焦慮。

02.

怕黑，怕做噩夢，晚上睡覺不敢關燈，睡覺習慣把身體縮成一團，睡覺時要抱東西。

你喜歡開着燈睡覺，因爲你怕黑。自己一個人睡覺時，必須關好門窗，方可安心入睡。

睡覺的時候，習慣性地抱着被子或着其他玩偶，不然就睡不好覺。

你習慣於蜷縮在自己的小角落，你總感覺那裏纔是最安全的地方。

03.

喫飯，坐車，都會選擇靠窗的位置，而且喜歡固定的一個座位。

不管是在圖書館，還是在咖啡廳，你總是喜歡找角落的地方，而且還特別喜歡挑有窗口的位置，因爲那樣纔會內心感到平靜。

你喜歡坐同一個位置，因爲熟悉的環境會讓你放鬆很多，一旦進入陌生的環境你就會覺得無所適從。

04.

經常更換自己的賬號密碼，不然心裏總感覺不踏實。

缺乏安全感的人，內心中其實對周邊的人、事、物都存在一種危險的預知感，總感覺會有不好的事情發生，認爲那些都是不值得信任的。

總是頻繁更換密碼，這樣可以讓自己獲得安全感，才覺得安心。

05.

不願意給人添麻煩，總是自己一個人死撐，總想把所有事情做好。

你表面看起來特別堅強，其實內心特別脆弱。就算內心難過得要死，也會裝作若無其事地講話或微笑，不想給別人添麻煩。

你總是將自己的心門關的牢牢的，無論是失戀、失業還是其他讓自己難過的時候，哪怕是自己一個人偷偷地哭，也不想和朋友訴苦，害怕給他人添麻煩。

06.

當同別人網聊時，聊天時需要對方很快回復自己，如果對方不能很快回復自己的信息時，就會胡思亂想，會懷疑自己是不是"哪裏又做的不好"。

缺乏安全感對自己也是缺乏一種自信，當他人不能夠按照自己的要求行事的時候，內心就會表現出慌亂。

07.

別人稍稍對你好一點，你就恨不得把自己最好的東西都給對方。

對於陌生人，你從來不會主動親近。但只要別人對你好一點，你就會開始無條件地信任對方。可一旦信任某個人，你就會全心全意的毫無保留的對他好，並且產生強烈的依賴。

08.

既期待愛情又害怕愛情，你對愛情的態度就是既愛之又避之。

在面對愛情時，你通常會覺得喜歡的人，沒那麼喜歡自己。你想大膽的去擁抱他人，可是又害怕被傷害，你沒有足夠的勇氣去面對內心，更不敢主動吐露真心。

你也向往並期待美好的愛情，但又對對方喜歡自己的程度沒有把握，也不自信。說白了，就是怕對方沒有那麼喜歡自己，怕自己配不上對方。

如何讓自己獲得安全感呢？

1.不要獨自躲在暗處。牆角的花孤芳自賞，只會默默凋零。其實傷害自己的不是別人，往往是自己的想法。所以，心向陽光，多與人互動交往。2.原諒過去，放下過去，過去發生在你身上不好的經歷，對你現在的生活都已經毫無意義，我們只有原諒過去的人和事才能打開心結。3.做一個正確的自我評估，找到自己的優點和缺點接受自己的不完美，接納全部的自己，我就是我，誰也無法替代自己。4.練習自我認同，如果你希望得到別人的認同請先學會自我認可，爲自己加油打氣，鼓勵自己。5.放下比較的心態，每個人都有自己的生活方式和軌跡，不必去羨慕別人的容貌、財富和地位，而是抱着隨喜而平和的心態。6.努力工作和學習讓自己變得優秀和強大，擁有牢固的經濟基礎，你的能力和實力讓你變得更加自信，變得更加有安全感。7.建立正面積極的信念系統，做自己思想的主人，不要在意別人的眼光，我是爲自己而活，不是爲別人而活。爲所當爲，活着當下

相信你會遇見更好的自己。

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作者 | 凌雲 心理科醫生陽光心態，健康生活關注百家號"心理科普"，科普實用、有效、科學的心理學知識！

參考資料：《心理學與生活》