作者：艾聞（情感自媒體人）

能夠獲得感情的幸福，是一種能力；而能夠治癒感情的傷痛，其實也是一種能力——尤其是後者。

感情就像一把雙刃劍，可以給你幸福，也會給你帶來傷害，一旦傷害即成，沒有足夠的時間，沒有足夠的強大，這份傷痛，就很難被徹底治癒，請注意，是徹底治癒，而不是麻木了而沒有了痛楚感。

當一個人遭遇感情傷害之後，比如遭遇了感情的背叛，且不論後續該就這份感情或婚姻，做出如何選擇；單是療傷止痛，就是一個艱難的功課，不難發現，很多人過了很多年，傷口仍然沒有癒合，並且時不時被撕裂，痛楚一點都沒有減輕。

所有人都知道自己受傷了，但卻很少有人知道，該如何去治癒自己，或者說，該朝什麼地方努力，才能夠治癒好自己。他們明白方向，但是他們不知道通往哪個方向的路，究竟在哪裏。

想要徹底治癒感情的傷，首先當然是要靠自己。

心靈創傷與身體創傷，有相同之處，都需要時間，在一段時間內，你的疼痛會一直持續，並且時刻控制着你的注意力，所以在受傷的時候，無論是身體還是心靈，你一定會有一些異常，比如情緒低落，精神不振，悲觀消極等等。

這個時候，要學會接納自己，認識到這樣的狀態其實是正常的，這只是創傷所帶來的正常反應，而不是自己真的有什麼問題，就算偶有歇斯底里，也不用懷疑自己是不是得了神經病。

而心靈創傷與身體創傷的不同在於，身體的創傷你是能看到的，而心靈的創傷是看不見、摸不着的，所以，當那個傷害了你的人對傷害無動於衷的時候，沒必要想不通，一是因爲ta不可能感知你的疼痛，二是因爲ta既然選擇了傷害你，當然也就意味着，對於給你造成的創傷，ta原本就不在意——在意你的人，不會傷害你；傷害你的人，一定不在意你。

所以，面對心靈的創傷，你得靠自己來完成療愈，不能指望任何人，尤其是那個傷害了你的人。現實中，很多人在這一點上都犯了錯誤，他們一天到晚揪着那個傷害了自己的人，來讓ta爲自己負責。

ta怎麼可能想負責呢，ta又有什麼能力能夠負責呢——在感情這個領域中，傷害一旦發生，不管ta如何對你，就算對你百依百順，也僅僅只是心理得到一些安慰和平衡而已，而對於造成的傷害，其實並沒有實際的療愈效果。尤其是在遭遇傷害的最初階段，你會發現，面對不面對ta，你都是心煩不已。

想要徹底治癒感情的傷，你就得調整和改變自己。

這是一個更大更深的問題，很難三言兩語說清。但是，一個衡量的重要標準是：現在的你，和以後的你，是不是不一樣。如果經過了感情的創傷，你還是原來的你，那麼你的傷痛基本是很難治癒的；而如果經由療傷止痛的過程，你做了努力，調整和改變了自己，那麼，你的傷痛就在這樣的努力中，逐漸被治癒了。

第一層：你要學習——很多人應對感情，基本是憑藉本能。事實上，感情是一門需要學習的功課，你得明白爲什麼會傷害，這絕對不是因爲有人傷害了自己那麼簡單。一個人之所以會遭遇心靈的創傷，另一些角度是需要探尋的，比如自己易受傷的體質，諸如性格懦弱，遇事只會妥協忍讓等等；比如自己把感情看得太重，讓感情成爲自己人生重要乃至唯一幸福的源泉等等。

除了解讀自己，你還得解讀對方，如果你確定對方就是一個習慣性傷害人的人，那麼你也得意識到，跟這樣的人生活在一起，你不受傷害完全是不可能的事情，而避免傷害最直接、甚至是唯一的方式，就是選擇離開。有時候，讓自己不受傷害並不難，難的是，你捨不得，你看到的並不是ta帶給你的傷害，並不是ta傷害者的本質，而是其它的部分，那些你以爲“好”的部分。

第二層：你要努力——這似乎又是一句空洞的話，但其實不然。療傷止痛本身就是一種能力，而一個人所有的能力，都是一種現實的積累，是一種實力。我們通常會說，要強大自己，請一定永遠記住，所謂的強大，並不是心靈雞湯那種虛張聲勢，而是實打實的實力支撐起來的，說得通俗一點，你的經濟實力、社會地位、人際關係等等，其實都與自己的強大有關，這些方面你越是有積累，就一定越是顯得強大，也一定有助於自己療傷止痛。強大的人未必成功，但成功的人通常都很強大，就是這個道理。

所以，請記住另一條，努力的方向，不是就感情或婚姻，來應對感情或婚姻，你該努力的方向，不是在感情和婚姻中有所作爲，而恰恰應該是在感情和婚姻之外有所進步。你在感情婚姻之外的努力、積累、習得、收穫等等，不僅能夠讓你從感情婚姻中抽離，有助於重新找回自己的價值感；而且，這些部分的累積，一定能夠改變自己在感情中的狀態，逐漸變被動爲主動；逐漸從感情控制自己，到自己主宰感情。

所以，療傷止痛並不是無解之題，但前提你要努力，努力是爲了對自己的餘生負起責任。當然，努力本身也是艱辛的，最怕你明知道該努力，卻又安然於舒適區，承受着無意義的痛苦，卻不願去面對和克服有價值的艱辛。

事實上，你什麼時候能夠主宰自己的幸福，能讓自己這一生富有價值和意義，你什麼時候也就成了治癒自己的良醫。