其實對於那些正好處於孕期或者是之前懷過寶寶的女人來說，對於孕酮這個詞肯定也都並不陌生，而且孕酮比較低也是很多的女性普遍存在的一個問題。

在備孕期間如果存在孕酮偏低的情況，那麼就很可能會影響到受孕的幾率，如果在懷孕之後出現了孕酮偏低的問題，就很可能會影響到腹中胎寶寶正常的生長發育，甚至還有可能會因爲孕酮低造成流產的情況。

有很多的女人在備孕期間就會提前去醫院檢查一下孕酮，一旦查出孕酮偏低就會補孕酮，或者是有一些女人在懷孕之後才查出孕酮偏低，因此爲了安胎也會及時的補充孕酮。

如果身體內的孕酮值偏低，除了按照醫囑補充孕酮之外，還可以通過食療的方法及時的補充，而且效果也是非常不錯的，在孕早期爲了避免孕酮偏低，準媽媽不妨喫下面這4種食物。

孕早期，爲了避免孕酮低，準媽媽不妨多喫這4樣食物！

大豆，尤其是黃豆：

無論是不是身體內孕酮偏低還是葉酸含量比較少，都能夠通過食療的方式及時的補充一定的能量，而且對於準媽媽並不會產生副作用，要說到及時的補充孕酮最爲常見也是最爲推崇的食物，就是大豆了，尤其是黃豆，因爲豆製品當中還有的孕酮值是非常高的，同時還含有植物性雌激素，若能夠合理的食用一些豆製品的話，就能夠有效的改善備孕時和孕早期的孕酮偏低問題。

其實豆類食品當中含有多種的營養素，其中還含有維生素，b6能夠起到穩定情緒和促進睡眠的重要作用。

檸檬：

檸檬是生活當中非常常見的一種水果，但是檸檬是比較酸的，而且檸檬作爲輔料可以直接拿來泡水喝，也可以用檸檬榨汁來當作檸檬汁。

如果在備孕期間和懷孕早期出現了孕酮偏低的情況，那麼準媽媽不妨適當的喫一點檸檬，因爲檸檬裏面還有較多的生物類孕酮素。而且檸檬當中還含有比較豐富的維生素，c蘋果酸和檸檬酸鈉鉀等等多種的營養素，對於備孕期間的女人和準媽媽來說都是有很大好處的。

芹菜：

其實芹菜當中含有一定量的孕酮素，有助於改善孕酮比較低的問題，同時芹菜當中的維生素含量也是比較高的，對於那些高血壓和高血脂的患者來說，能夠起到非常不錯的降壓和降脂的作用，但是如果女人存在血壓偏低的問題，那麼平時的時候應該儘量少喫芹菜纔行。

菠菜：

其實蔬菜類當中更加有助於補充孕酮的最佳蔬菜之一莫過於菠菜了，因爲菠菜裏面還有較多的孕酮素，而且菠菜本身屬於綠色蔬菜，若能夠多喫一些，對健康非常的有好處。