之所以想寫一篇關於吸菸的文章是因爲深有感觸，爺爺已經85歲，“煙齡”已經有近60年，爺爺的兩個兄弟也都是所謂的“菸民”，但是到如今都是80歲左右的高齡，卻一直身體康健，精神矍鑠！

村子裏組織的體檢，每次體檢報告拿回來，身體的主要臟器都非常良好。作爲接受過新時代教育的我來說當然也困惑：抽菸不是有害身體健康嗎？爲什麼這一點在爺爺他們幾個身上沒有體現？

相信有一樣疑問的不止我一個。爲此，我也查閱了不少的資料並與當醫生的朋友進行探討，今天共同來解惑！

爲何有人天天吸菸，身體還很好？

首先我們也不排除體檢報告只是當前正常，隱患尚未顯現。但如果是長期下來都比較正常，可能與這6個習慣脫不開關係

可能與這6個習慣相關

喜歡喝茶

爺爺這一輩不知道什麼叫“飲料”。他們除了白開水、稀飯就是茶葉。而一旦有人來做客或者閒暇無事的時候，“一壺茶，一袋煙，一坐一整天”就是他們的生活。他們幾乎每天都喝茶。

世界衛生組織曾提出：茶是中老年人的最佳飲品。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

爺爺茶杯裏的茶葉變化多樣，伴隨季節變化而變化，春天喝的最多的是養肝、去肝火的蒲公英茶，冬季會喝孫子給他買的普洱，逢年過節又會喝綠茶解油膩，總之一年中茶不離手！

但是，提醒一下：不要喝濃茶。因爲濃茶容易對胃腸系統形成刺激。

想得少，心胸豁達

不同於現代的人們喜歡搞爾虞我詐、辦公室政治等。爺爺這輩人一輩子生活在農村，一年到頭想的就是莊稼如何豐收？如何才能讓孫子喫上喜歡的那根棒棒糖！其他的看似並沒有追求，其實這是心胸豁達的表現。

俗話說：無欲則剛，沒有太多的貪念，人就會變得強而有力，身體是這樣，精神上也一樣。心胸豁達了，精神也就好了。心情好是最好的免疫力，所以，人一定會更加健康的。

嚴格作息

日出而作，日落而息。這句話放在當代的年輕人身上，簡直難於登天。我們更多的是：熬夜+晚起。每天晚上刷手機到凌晨或者加班熬通宵，早已經司空見慣。

但是爺爺這輩人基本上都是：日出而作，日落而息。每天早上日出的時候，就是他起牀的時候。起來活動活動，喫喫早飯。到了傍晚伴隨着日落，就從農田中回家休息。簡簡單單做點飯，之後安安靜靜地散散步，跟老伴兒一起洗洗腳、聊聊家常，就躺下休息，一覺到雞鳴。

粗茶淡飯

前幾年的時候，覺得自己走入了大都市，驕傲到不行。所以就接爺爺過來“享享福”。帶他喫烤鴨，涮火鍋，喫各種我認爲滿足口舌之慾的東西。直到後來才聽奶奶說：爺爺其實是無法享受這類油膩之物的，他這輩子已經習慣了粗茶淡飯，只是不想傷害我的“孝心”罷了。

爺爺的話也給我提了個醒：當下人生活條件看起來好了，但是這真正對人類健康有益嗎？油膩的，或者是燒烤類，過度加工的食物，給人們帶來的到底是利大於弊，還是弊大於利呢？

雙腳是最主要的交通工具

跟村裏其他人一樣，每每上山下地，爺爺從不坐車。雙腳就是他最主要的交通工具。不管是外出趕集，還是去鄰居家串門，他都是走着，從來不坐車。再遠的也頂多是騎自行車。講到這裏，突然覺得有點兒可笑。我們城市化了這麼多年，而今提倡的“走路上下班，多站少坐，多走路”這樣的觀念其實幾十年以前一直在在爺爺輩中貫徹執行，併成爲最自然的狀態。

光腳丫，通天地之靈氣

在城裏城市中看起來不文明的光腳丫的行爲，在農村是最常見不過的了。每次下地幹活或者是澆菜園的時候，把腳上的布鞋往地頭上一扔，光着腳丫踩進鬆軟的土地，或者是淌進清澈的水中都是極度舒適的。

據一位知名老中醫解釋：人的身體是一個導體，它常有機會吸收靜電。當人體靜電積存過多，又沒有地方可“放電”時，靜電就會在人體內作怪，影響人體內分泌的平衡，容易讓人情緒不寧，造成失眠、憂鬱等問題。而如果光着腳丫踩在大地上，人體經脈與大地疏通，能保持陰氣平和，陽氣祕守，生命活動纔會正常維持，身體才能健康無病。

這也就解釋了爲什麼看到小孩子都不愛穿鞋，光着腳丫在沙灘上玩，特別高興！而如果我們脫了鞋襪把腳泡在河水裏，也會特別高興，其實這都是有科學依據的。

以上這些方式也是與從醫的朋友交流過並得到認可的，朋友給老一輩的養生之道總結了一句話：簡單粗暴，卻最有效！

老胡寫此文，絕對不是呼籲大家吸菸，而是提醒各位養成良好的習慣，畢竟吸菸有害健康已成爲不爭的事實，但如果實在沒有勇氣或各種原因戒掉香菸，那麼以上的這些習慣或比戒菸更重要，嘗試慢慢養成吧！

上面的養生措施我們在都市中不一定都能做到，但是，如在週末外出郊遊時，如在想熬夜刷手機時，想起這些不妨試着做一做，可能你會有所改變。畢竟，我們每個人都不會拒絕健康。你說呢？

您還知道什麼有效的養生方式？歡迎給老胡留言，和大家一起討論。

以上圖片來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除！