馬虹作爲陳氏太極拳的一位重要的傳人，馬虹先師早年師承陳家溝的陳照奎，經過數年大的練習，收貨頗大，從根本上改善了自己的體質，也因爲這一點馬虹先師才備受現代人關注，畢竟現代人練拳對於實戰並不熱衷，核心還是要提高自己的身體素質。

大半輩子癡迷於拳術，馬虹先師有別於其他的太極拳高手，他喜歡記筆記，無論是自己的練拳感受還是和弟子或者拳友切磋，他都會做詳細的記錄，單是手稿對於後人來說就是最寶貴的財富

翻閱馬虹先師的手稿，不難發現，貫穿始終最重要的就是這三點：

第一，練好基本功，不要忽視招式動作身形要領等看起來非常淺顯的功夫，殊不知這是底層建築，這些練不好，將來談內功，談內氣運行就是徹頭徹尾的紙上談兵，研究的在明白也是枉然

第二，主要精力要放在練拳上，現代人練拳講究個刨根問題，久而久之太極拳理論大師多如牛毛，然而肯花時間在練上的卻是鳳毛麟角，到了拳館，一個小時的時間靜下心來練的時間不超過一刻鐘是，剩下的就是和師傅或者同門拳友進行切磋交流，這是浪費精力

第三，相信師傅，別總是疑神疑鬼的，現代人拜師後不是跟着師傅學拳，專門的派師傅馬屁，其實大可不必，一旦拜師就要一門心思在練拳上，朝秦暮楚很難有成效

只要是你想學好太極拳，不管你的資質如何，即便是天賦不好也不要緊，只要按照馬虹先師的要求來，先把這三點做好做足，有了堅實的基礎，練拳路上纔會有好運氣，纔會有頓悟 的那一天，否則就是白白耽誤時間

尤其是近幾年，練拳的拳迷越來越多，但是練明白的着實很少，即便是名門弟子也沒有多少，做好自己，練好拳

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