溼是中醫學中的一個名詞，俗話說：“溼重，百病皆有”，因此，平時要注意祛溼健脾，你怎麼知道你體內是否有水分？當溼度很大時，表現如何？如何去除溼氣？我們今天來談談。

溼是中醫學中的一個名詞，俗話說：“溼重，百病皆有”，因此，平時一定要注意祛溼健脾，你怎麼知道你體內是否有水分？當溼度很大時，表現如何？如何去除溼氣？我們今天來談談。

身體有水分有什麼表現？

一，舌義齒

如果一個人體內有水分，很容易在舌頭邊緣產生明顯的齒痕，舌苔也容易變白變油，舌頭中間會有一條垂直的裂縫，這是體內水分的表現，水分重的人皮膚容易油膩，也喜歡粉刺。

2，腹部脂肪

如果體內有冷溼空氣，很容易在腹部積聚，這時，腹部常有脂肪，這總給人脹脹的感覺，而且整個人的精神面貌也很差，總覺得身體虛弱，動不了就累。

三，便便

如果大便總是松而不成形，而且大便速度很快，那就是胃腸水分的表現。

堅持喝一茶，喫一物，健脾祛溼，使身體更健康

飲1茶：橘皮白朮枸杞茶

準備20克橘皮，10克白朮和15克枸杞，清洗後，放入砂鍋中，加水，煮1個多小時，橘皮有溫經活絡的作用，白朮有健脾的作用，枸杞有滋補身體的作用，是一種很好的保健品。

喫一件事：茯苓黨蔘燉雞

準備一隻土雞，洗淨切成塊，然後將20克茯苓和10克黨蔘洗淨，與土雞一起放入砂鍋中，放入適量洋蔥、姜、胡椒等燉1.5個多小時，直至雞肉熟，土雞有滋補作用，黨蔘能養氣，茯苓則健脾，三者同煮，有助健脾祛溼。

人體內有水分的人，晚上可以用五味子（50g）、生薑（80g）、赤芍（100g）做沙袋，放入泡腳水中，這樣泡腳可以加速血液循環，促進體內水分和寒氣的排出，五味子可以鎮靜神經，生薑有很好的祛寒作用，而赤芍的作用是活血化瘀，相互配合，泡腳的效果會使水果加倍。

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