在各项体育运动中，拳击无疑是最直接激发观众体内的雄心激素的运动，那种拳拳到肉的打击感，让无数的观众爱上这项暴力运动。

而在拳击运动中，身体有一个最重要的部位，那就是脖子！

脖子在格斗当中有着十分重要的作用。当两个选手在擂台上决一胜负的时候，彼此都想在最快的时间内解决对方，从而取得胜利。而脖子的强韧程度直接决定你的抗击打能力。

众所周知的就是泰森对脖子的严苛训练。泰森身高178，体重却达到了100KG，他整个什么看起来非常匀称没有一点多余的脂肪，并且把自己的脖子练得比一般人粗太多！

而能够练出这样超出常规水平的脖子围度，背后的严苛训练也是少不了的！

比如颈桥，用头和双腿支撑住全身，并且用颈部控制头部绕环。对于健身新手来说，这是个很危险的动作，应该做好充分的热身，以及经过一段时间的训练才能做到。

想当年泰森在被霍利菲尔德照着头部打了10多记重拳，依然能拼到11回合，很好地说明了他花在脖子上的强化训练是值得的。

不过还是要提醒一下，脖子是人体比较脆弱的部分，没有专业指导情况下千万不要贸然尝试，以免发生不必要的危险！