在各項體育運動中，拳擊無疑是最直接激發觀衆體內的雄心激素的運動，那種拳拳到肉的打擊感，讓無數的觀衆愛上這項暴力運動。

而在拳擊運動中，身體有一個最重要的部位，那就是脖子！

脖子在格鬥當中有着十分重要的作用。當兩個選手在擂臺上決一勝負的時候，彼此都想在最快的時間內解決對方，從而取得勝利。而脖子的強韌程度直接決定你的抗擊打能力。

衆所周知的就是泰森對脖子的嚴苛訓練。泰森身高178，體重卻達到了100KG，他整個什麼看起來非常勻稱沒有一點多餘的脂肪，並且把自己的脖子練得比一般人粗太多！

而能夠練出這樣超出常規水平的脖子圍度，背後的嚴苛訓練也是少不了的！

比如頸橋，用頭和雙腿支撐住全身，並且用頸部控制頭部繞環。對於健身新手來說，這是個很危險的動作，應該做好充分的熱身，以及經過一段時間的訓練才能做到。

想當年泰森在被霍利菲爾德照着頭部打了10多記重拳，依然能拼到11回合，很好地說明了他花在脖子上的強化訓練是值得的。

不過還是要提醒一下，脖子是人體比較脆弱的部分，沒有專業指導情況下千萬不要貿然嘗試，以免發生不必要的危險！