距离2020高考倒计时19天，这一天，全国发生了很多事情，比如：“31省区市新增确诊28例：北京新增确诊21例、北京中高考时间不调整、已经返校复课学生可自愿选择居家学习，初高三年级考前14天结束学校生活。”等等，受到这些外界条件的影响，家长都在担心孩子心态不好怎么办？如果孩子2020年高考没有考好怎么办？小青下面提几点建议，希望能够帮助到各位考生家长？

孩子心态不好怎么办？

接纳焦虑，不要和焦虑对抗

因为高考是一个重大的选择事件，当有一个重大的选择，或者决定需要去做的时候，当然会感受到焦虑和紧张，这是正常的反应，接纳焦虑，不要和焦虑对抗，焦虑是对未来的未知，不确定性，产生的情绪体验，是正常的，这种情绪体验实际上人人都会有的，适度的焦虑是有益的。

2、稳定生活，忙而不乱

生活在疫情中，我们即将走向高考的时候，我们尤其要强调的就是需要稳定，我们不仅要稳定生活，还要稳定情绪，忙而不乱，你的生活要有规律有秩序，需要遵循有序的生活规律，日常你是怎么做的现在还怎么做，遵循自己的作息，不要打破规律，按部就班往前走，这个过程会让我们感到稳定，不至于出现过度的焦虑和紧张，所以生活要有序安排。

如果孩子2020年高考没有考好怎么办？

如果孩子2020年高考没有考好怎么办？家长们其实也不必过于担心，高考并不是人生当中唯一的一条出路，并不是说高考没有考好，孩子的人生就失败了，有些人高考落榜，甚至没有参加过高考，但通过自己的努力和拼搏，也能够在社会上闯出属于自己的一片天地。2020年高考没有考好，家长可以选择让孩子复读一年，重新再参加高考，或许就能够考出好成绩。

如果不想复读，还可以选择其他方式。比如以下方式：

1、自考——灵活的学习机会

自考被称为“没有围墙的大学”，就是说自考没有入学考试，没有年龄、学历、职业、身体条件和户籍地域等方面的限制。

自考的含金量仅次于统招，相对于成考、网教、电大等，自考的文凭还是有比较高的认可度，并且自考可以弥补没有专科或本科学历的同学想考公务员、考研和需要学历就业的想法。

2、成考——让学习的梦想开花

成考是成人高考的简称，成人高考的难度比普通高考要相对容易很多，目前有脱产制、业务制和函授三种形式。通过这种方式很多学生已经实现了自己继续求学的梦想，同样可以获得国家颁发并承认的学历证书。

3、网教——考试简单自主化

网络教育也称为现代远程教育，是继续教育学历的一种。是指使用互联网、辅导专线、课研社、面授（函授）等多种不同管道互助学习。

4、技校——技能+学历=应用型教育

技工学校简称“技校”。技校属于国家人力资源和劳动与社会保障部门主管，招生层次包括初中毕业生、高中毕业生、社会再就业人员三部分。

技校适合那些以就业为首要的考生。或者在某些方面有特长和志趣的考生。现如今大学毕业生就业形势严峻，读技校的也能有自己的一技之长。但是同时也是需要后续通过自考、成考或网教在学历提升上拿到更高的学历才能在未来有更好的发展。

以上就是小编为高考考生以及家长整理总结的怎么调节心态以及高考考不好的出路，希望能够帮助各位考生。