减肥不要饿肚子，常吃这6种食物，让你瘦出小蛮腰！

我们常说：方法是本，结果是末。用错误的方法得到了好的结果，容易误导人去舍本求末，长此以往，必吃大亏。而我们减肥失败的原因，大部分都是因为嘴馋、贪吃，很多朋友都会想：有没有一种食物能越吃越瘦呢？其实这种东西还真的存在，有些食物不仅味道好，还真的自带燃脂效果！今天，我们一起来了解一下吧~

燕麦

燕麦是低热量食物，而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好，可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。

糙米

米饭跟糙米的热量差不多，但是糙米富含维生素跟粗纤维，饱腹感更强。糙米可以治疗贫血，口感偏硬，没有米饭那么可口，但是可以促进身体新陈代谢，调节内分泌，促进废物的排出，有助于降低胆固醇，帮助刮脂减肥。

西红柿

西红柿的热量十分低，重要的是西红柿具有良好的抗氧化作用，同时还可以减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。

醋泡大蒜

醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和有助消化的作用，同时也具有避毒的功效。每天吃2-3瓣醋泡大蒜，并经常饮用经稀释3倍的醋浸汁，可解热驱寒、预防感冒，有强身健体之功效。

苦瓜

苦瓜含有丰富的膳食纤维，而且低热量低脂，还有降血糖的功效，对于肥胖的人是非常好的减肥食材。苦瓜的做法相对比较多人喜欢吃苦瓜炒蛋，但是苦瓜炒蛋就会提高了苦瓜的热量，对于想要减肥的人来说就不大适合了，凉拌苦瓜，或者是煮汤也是不错的。

韭黄

可谓是减肥瘦身的佳品，营养价值比较高，更可以补肾温阳，润肠通便，冬天多吃点可以有效的清理你肠胃当中的毒素和垃圾，促进体内油脂的燃烧，达到减肥瘦身的效果。