对于减肥，每个人都有不同的情况，有的人身体有些水肿，所以需要祛湿为主，而有的人则是纯粹的肥胖，那么就要从具体情况来考虑，比如要对身体进行一定的肥胖衡量，搞清楚什么办法对自己有效。很多人会在减肥的同时，搭配一些低脂肪的减肥食谱，其实大家还有一个重点不能忽略，那就是喝水。当你喝对水之后，减肥就会显得事半功倍，所以需要学会一些小窍门！

喝水的好处是啥？

喝水是我们每天都会做的事情，平时多喝点水是有非常多的益处的，比如能够帮助身体代谢，促进血液循环，让身体起到疏通的作用。而喝水也可以帮女性朋友的身体得到足够的放松，并且排出毒素一身轻松，关键还能美容养颜，确实是好处非常多。经常喝水的人，会预防很多疾病的发生，不至于让身体形成堵塞，同时还能利尿排毒，达到减肥效果，但是喝水也是要把握方法的，否则会出现很多不好的问题。

怎么喝水更减肥？

首先喝水要把握对的时间，当你早上刚醒来的时候，在还没有去上厕所，也没有做其他活动时，立刻喝一杯温水，由此能够快速排出宿便，让肠胃得到充分的释放，在早上就感觉到身体很轻松。而在水里可以加入一点蜂蜜，亦或者是柠檬也可以，都能更好地帮助身体排毒。你在吃饭的时候，可以选择在饭前喝上一杯水，由此就会感觉食欲大大下降，当你再去吃饭的时候，就会感觉自己吃得会比较少。当你在食欲降低的时候，减肥的时机就会到来。

喝水要注意什么？

喝水虽好，但是一天不可以喝太多的水，一般保持在6-8杯水左右就好。在喝水的时候要有一定的规律，比如每隔一段时间就要喝一次，每一次喝水时都要小口去喝，不要大口大口的喝，否则不会帮助身体代谢，而是给身体带来负担。当你在喝水的时候，需要长时间保持定时定量，而不是等到渴的时候再去喝，否则效果会变差。而且水温也要注意，切记水不要太烫或太凉，否则都会刺激肠胃，引起身体不适，应该以温水为主即可。

总之喝水也是生活中比较重要的部分，记得一定要喝对水哦！