對於減肥，每個人都有不同的情況，有的人身體有些水腫，所以需要祛溼爲主，而有的人則是純粹的肥胖，那麼就要從具體情況來考慮，比如要對身體進行一定的肥胖衡量，搞清楚什麼辦法對自己有效。很多人會在減肥的同時，搭配一些低脂肪的減肥食譜，其實大家還有一個重點不能忽略，那就是喝水。當你喝對水之後，減肥就會顯得事半功倍，所以需要學會一些小竅門！

喝水的好處是啥？

喝水是我們每天都會做的事情，平時多喝點水是有非常多的益處的，比如能夠幫助身體代謝，促進血液循環，讓身體起到疏通的作用。而喝水也可以幫女性朋友的身體得到足夠的放鬆，並且排出毒素一身輕鬆，關鍵還能美容養顏，確實是好處非常多。經常喝水的人，會預防很多疾病的發生，不至於讓身體形成堵塞，同時還能利尿排毒，達到減肥效果，但是喝水也是要把握方法的，否則會出現很多不好的問題。

怎麼喝水更減肥？

首先喝水要把握對的時間，當你早上剛醒來的時候，在還沒有去上廁所，也沒有做其他活動時，立刻喝一杯溫水，由此能夠快速排出宿便，讓腸胃得到充分的釋放，在早上就感覺到身體很輕鬆。而在水裏可以加入一點蜂蜜，亦或者是檸檬也可以，都能更好地幫助身體排毒。你在喫飯的時候，可以選擇在飯前喝上一杯水，由此就會感覺食慾大大下降，當你再去喫飯的時候，就會感覺自己喫得會比較少。當你在食慾降低的時候，減肥的時機就會到來。

喝水要注意什麼？

喝水雖好，但是一天不可以喝太多的水，一般保持在6-8杯水左右就好。在喝水的時候要有一定的規律，比如每隔一段時間就要喝一次，每一次喝水時都要小口去喝，不要大口大口的喝，否則不會幫助身體代謝，而是給身體帶來負擔。當你在喝水的時候，需要長時間保持定時定量，而不是等到渴的時候再去喝，否則效果會變差。而且水溫也要注意，切記水不要太燙或太涼，否則都會刺激腸胃，引起身體不適，應該以溫水爲主即可。

總之喝水也是生活中比較重要的部分，記得一定要喝對水哦！