“早飯喫好、午飯喫飽、晚飯喫少”，意指早飯要有營養，午飯喫飽補充體力，晚飯喫少點，避免太飽影響消化和睡眠。但是，很多家長們做的卻完全相反。

早上起不來，還有趕時間上班，早飯隨便應付

小冰姐上班的地方離家有點遠，每天7點就要出門，到公司差不多要8點半。小冰姐的孩子今年6歲，因爲順路，所以每天早上，都是小冰姐送孩子上學。所以小冰姐幾乎沒有做早飯的習慣，出門之後，就在小鋪裏買點包子、油條、豆漿啥的給孩子喫。

結果，孩子因爲經常喫外面的油條豆漿，導致脾胃虛弱，經常積食。後來，小冰姐帶孩子去醫院檢查時，才得知孩子的脾胃出了問題，已經嚴重影響到孩子的身體發育了。醫生知道孩子經常喫油條豆漿，嘆氣地說道：“這麼給孩子喫，脾胃早晚會出問題的！”

3種早飯，能不喫，就儘量別給孩子喫

1.油條豆漿

這算是早飯的老套路了，但味道確實令很多人認可。其實，油條屬於高油脂食物，早上起牀，孩子肚子空空如也，胃酸多，這時候喫油條喝豆漿，容易脹氣、不消化，加重腸胃負擔，造成脾虛。

2.剩飯剩菜

中國人向來節儉，沒有喫完的飯菜，熱熱可以再喫。但是，剩飯剩菜，尤其是隔夜飯的細菌、致癌物含量很高，對孩子腸胃會產生刺激，破壞孩子腸胃消化功能，導致孩子積食、便祕，甚至是脾虛。

3.湯泡飯

孩子不愛幹喫米飯，很多家長會在孩子的米飯里加湯、拌點菜，米飯泡軟了，有菜有味道，孩子喫得快、喫得多。但是孩子喫快了不見的是好事，米飯和菜咀嚼不仔細，囫圇嚥下去，會加重腸胃負擔，造成不消化、積食、脾虛等問題。

孩子脾虛、積食，喝金棘末、推拿，內外調理效果最佳

孩子積食、脾虛很常見，也經常犯，建議家長在家裏常備些金棘末，學一些小兒推拿的手法，比如捏脊、摩腹這些簡單易上手的。這樣孩子積食、脾虛了，自己在家就能給孩子調理。