家長總是抱怨，孩子動不動就積食、脾虛，平時注意的很好，水果蔬菜也喫得不少，怎麼還會這樣啊？

其實，家長只顧孩子喫好、喝好，卻從沒想過孩子腸胃消化吸收好不好。脾胃是後天之本，孩子脾胃變差，喫進去再多、再好的東西，不消化、不吸收，一切都白費。不僅影響食慾，還阻礙營養吸收和身體發育，孩子自然體弱多病。

一般，孩子積食、脾虛，並不是一天兩天就能出現的，而是長年累月的不注意，孩子的脾胃越來越差，越來越愛積食。平時，完全可以從孩子的身上看出脾胃的情況：

1.嘴巴，孩子嘴巴有股酸腐味兒，說明孩子積食了，消化不暢。

2.舌苔，積食的孩子，舌苔會厚膩發白；脾虛的孩子，舌苔會厚膩發黃。

3.食慾，脾胃差、積食的孩子，食慾會發生巨大變化，比如：厭食、不愛喫飯、喫不下。

4.睡眠，胃不和臥不安，孩子脾胃不好、積食，睡覺經常翻身，睡不踏實，容易驚醒。

5.狀態，孩子平時情緒不穩，莫名發脾氣，精神狀態欠佳，也說明脾胃脾胃出了問題。

孩子脾胃不好、積食，是比較常見的，雖然不是病，但也會影響孩子的身體發育。所以，家長要注意給孩子調理。這裏教大家兩種粥，可以調養孩子脾胃，希望對家長們有幫助。

1.金棘粳米粥

粳米養胃可是出了名的，金棘能消積食、健脾養胃，兩種食材煮粥，可以改善孩子積食、脾虛。

做法：先把粳米淘洗乾淨，煮開水後再把粳米和金棘倒進去，開鍋轉小火慢燉，可以放進去幾塊冰糖，待粥煮至黏稠狀，即可停火盛出。

2.山藥南瓜粥

山藥南瓜去皮切塊，南瓜可以先上鍋蒸熟，淘洗大米備用。水燒開後，先把大米倒進鍋裏，大火煮開後再把南瓜、山藥放進去，再次煮開後轉小火慢燉，煮爛後停火即可盛出。