【补肾聊一聊】肾是先天之本，“作强之官”，说肾脏能使人精明强干的器官。

【肾脏食补】五色归五脏，黑色入肾，所以黑色食物，有补肾强肾的作用。

“五黑”食物，包括黑豆，黑米，黑芝麻，黑枣和核桃。都是养肾的好手。

此外还有李子，乌鸡，乌梅，紫菜，板栗，海参，香菇，黑葡萄，都不错。

【肾脏的药养】中药补肾要分清楚，是肾阴虚，还是阳虚。[微风]补阴药多是甘，寒药:如石斛，玉竹，山茱萸，枸杞子，女贞子，桑寄子，西洋参等。[微风]补阳药多是热性，如:附子，肉桂，鹿茸，淫羊藿，肉苁蓉，巴戟天等。补阴药代表:六味地黄丸，

补阳药代表:金匮肾气丸

【肾脏的推拿】

按摩涌泉穴。每次100下，搓热为宜。

按摩腰眼。可早晚一次，每次200下。