作者：莲子妈

01

关于专注力的这个现象，发现好久了，但一直没有分享，今天就慢慢地说一说。

我家有一小女，初长成。

南昌疫情稳定以后，带着哥哥去上钢琴课，妹妹就开始吵着，自己也要上课。每去一次，吵一次。

问了问老师，老师说妹妹年龄太小，建议五岁以后开始。所以，妹妹学钢琴的事，就这样拖着。

后来哥哥要交学费，他主动要拿出压岁钱，妹妹一听，觉得自己也有希望了，也吵着要拿自己的钱给自己交学费。

我被妹妹的“固执”缠得没办法，只能和老师商量，给妹妹试课吧，让妹妹能知难而退。

试课以后，老师反馈的信息是：妹妹接受能力还可以，说啥都感觉能听懂。

结果就是：4岁7个月的妹妹，用自己的坚持取胜，终于开启了自己的学琴之路，她正式成为钢琴老师招的最小学生。

学琴一个来月，陪她练琴时，发现了这样一个事实：刚学的新课，在初次练习中，小动作特别多，坐在琴凳上，身体左摇右晃，空着的手还板脚。

妹妹第一天的练习和第二天的练习，完全是两种状态。作为妈妈，当然更喜欢第二天的状态，看起来行为规矩，态度端正。

事实上，孩子小动作多，并不代表孩子学习不专注。

但不出意外，父母强行纠正孩子行为，并对孩子行为指手画脚，会破坏专注。

02

什么是专注？什么是专注力？

汉语词典其实有解释：

专注：指专心注意，集中全部精力去完成一件事，精神贯注。专注力：又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

从释义上看，不管是专注还是专注力，重点是强调人做事的状态，和肢体活动关系不紧密，和大脑活动关系紧密。

由此看出，专注和专注力是看不见而又实际存在的存在，所以要看孩子专注还是不专注，不能紧盯着孩子的小动作，而要发现孩子对所学东西，有没有进一步理解。

不管是我家妹妹还是我家哥哥，接受新知识点，尤其是那种必须要端坐下来去练习的训练，第一次一定是坐不住的状态。

他们都会动来动去，要规矩没规矩，要坐姿没坐姿。

但只要新知识点被吸收，变成“旧”的知识点，他们状态就会发生翻天覆地的变化，状态好，完成度也非常高。

插一段哥哥的旧事。

去年九月份，哥哥刚大班，学校统一报了书法课。书法老师第一次布置作业的那天，刚好孩子爷爷在我们家。

孩子爷爷曾经是乡小学老师，看见孙子写字，就忍不住要指点纠正一下。刚开始是指点孩子写字力道，然后纠正孩子手势，最后延伸到坐姿。

哥哥的整体状态是，越被爷爷指点，做事越烦躁。

关于专注力，我比较赞成目前网上的一流行观点：孩子的专注，不是训练出来的，而是被保护出来的。

在孩子学习状态下，不打扰才是正确引导。

03

提高专注力的建议

儿童发展心理学里，很明确地指出：孩子的注意力（专注力）是随着年龄的增长而不断增加和完善的。

婴儿阶段（0—10个月）：大脑意识没有主动注意，会因熟悉和爱听的声音或是颜色鲜艳的物体，产生“被动注意”；

1岁左右的孩子：会形成自我专注，但都不超过5分钟，一般保持在2-3分钟，孩子很容易被干扰和被刺激；

2-3岁的孩子：专注力会长一点，假如是自己非常感兴趣的事物，伴有亲子互动，专注时间可以提高到10分钟。

4-5岁的孩子：随着大脑的发育和完善，以及各种习惯的训练养成，因孩子个体差异和父母保护差异，专注力持续的区间在5—20分钟。

不要怪孩子专注不好，我们成年人的持续专注力也在40分钟左右，多理解。

在专注力的保护上，个人看法是，与其气急败坏地训练孩子，不如提高知识点的有趣性。

下图是我自己总结出的提高孩子专注度三步骤。

把学习变成一件有趣的事，用游戏的方式去吸引孩子，然后完成过程可以动手操作，当然，顺利完成游戏除了动手还得动脑。

比如我们家认识数字。

游戏设置是跳格子。

在家里选合适的区域，区域里有足够多的地板砖，然后地板砖的右上方放上对应的数字。

游戏规则的设计是孩子跳入对应数字的地板砖里，要按我的指令做出对应的动作（比如拍掌、跳、学猫叫等）。

当孩子对知识点看得见，又可以摸得着，就会去思考。一旦孩子进入思考模式，注意力（专注力）就产生了。

换句话说：专注力的培养，其实就是着眼于孩子的眼—手—大脑配合训练。

04

破坏孩子专注的这件事，就不要再做了！

美国印第安纳大学心理与脑科学教授 Chen Yu做了一个很有意思的研究。

一起来看看实验。

实验运用眼动追踪技术，研究员给婴儿和父母戴上穿戴式的眼球追踪器，通过宝宝和父母眼球运动的数据来分析专注力。

图片来源：Yu, C., &Smith, L. B. (2016). The social origins of sustained attention in one-year-oldhuman infants.

这个实验邀请了 40 组 12～16 个月的宝宝和家长，探究了家长与一岁左右宝宝的互动模式对宝宝专注力的影响。

有几组实验，宝宝本来自己玩得很好，家长想孩子玩得更尽兴，便拼命地向孩子表现，要么拿着玩具在宝宝面前不停晃，要么就是指导孩子怎么更好的玩玩具。

研究者从摄像头中看到，这些孩子的眼神不是飘向了天花板就是看看父母的肩膀，并没有像父母意料的那样，把思维聚焦在自己表现的动作上。

孩子一旦被父母打扰后，他也再没心思专注地玩玩具了。

在此奉劝一下热心的父母们，在专注力这件事上，真的不要好心办坏事，最后帮了倒忙。

还有，专注力并不是一两天就能培养出来的。

同一种培养方法，有的孩子有用，有的孩子没有用，毕竟每个孩子都有性格差异。

偶尔孩子坐不住，也不要心急和焦虑，要理性分析，是自己帮了倒忙还是孩子本身不理解这个知识点。

作者简介：莲子妈，美国正面管教讲师，金融理财师，资深亲子阅读推广人，深谙亲子阅读之道，推荐的童书深受孩子们喜爱，善于从小事中捕捉教育的契机，给莲子、小鹿融入生活的无痕教育。

插画配图：摄图网