作为80后四大小花旦之一的赵丽颖，凭借《花千骨》和《楚乔传》赢得了不少的粉丝。

大火之后赵丽颖也是和娱乐圈内的公子哥冯绍峰闪婚，并且迅速地生下了宝宝，而如今赵丽颖重新回到大众视线中，工作拼命三郎的她一出现就惊艳到了众人。

赵丽颖产后恢复惊人，露腰生图让人羡

近日，赵丽颖出席上海某品牌的活动，穿着水蓝色的挂脖长裙出现在群众面前，而裙子中间镂空的部分更好地展示出了赵丽颖的巴掌腰。

果不其然活动结束后，赵丽颖的这组露腰生图就上了网络的热搜。生完孩子没多久就能恢复到如此曼妙的身材，真的是非常厉害了，有多少没有生过孩子的女生都感觉自愧不如。

不少网友都纷纷表示，我的头围都比赵丽颖的腰围大。不得不说赵丽颖真的是一个名副其实的小“腰”精啊。

女明星们的腰真的是一个比一个细，做了宝妈的赵丽颖也是非常拼，在她个人的社交平台上也能看到她分享的健身照，可以说产后运动做的非常努力了。

产后恢复的黄金期

每个女生都希望自己的身材在生产之后能立即恢复到从前的少女状态，但是这也是需要时间的。

产后每个准妈妈们都会经历几个阶段，这几个时期也是产后恢复的黄金期，在这几个时间点内做好休息调整，身体的恢复也会非常的快。

①排恶露

每个人的体质不同，有的人早早就排干净，有的人需要一段时间，大概在2周~6周之间。如果发现子宫有不规律出血的现象，记得到医院去复查。

准妈妈在这期间需要注意好自己的个人卫生，定期的更换内裤，而有不少妈妈在生娃的时候会有侧切，为了不让伤口撕裂，也要保持好坐姿和睡姿不要压到伤口，多加小心自己的身体情况。

②子宫恢复

子宫体的恢复很快，大约两周时间就会缩回盆腔，但是子宫不仅仅是这一个器官的恢复，还包含子宫颈和子宫内膜，相对来说这两处恢复时间就会缓慢一些。

所以这个时间等到完全修复大概也需要6周的时间，这期间准妈妈们也要多下床活动，不要一直躺在床上，可以适当的做一些运动。也可以通过母乳喂养让孩子吮吸乳头，刺激子宫收缩。

③盆底肌和盆骨

怀孕后女性的盆骨都会被胎儿撑大，盆底肌也长期处于重压下，因此很多妈妈产后身材都会变形走样，盆底肌松弛，屁股也会变大。

想要恢复到孕前，普遍来说都需要半年到一年的时间才能逐渐恢复。

产后恢复食疗要注意哪些问题？

为了恢复完美的身材，很多产妇在产后都会通过一些食疗来帮助身体的恢复，不过在饮食上有很多问题需要准妈妈们注意。

①产后不要禁食减肥

女性在生产之后正常体重都是会增加的，但是很多人为了苗条就立刻开启节食减肥。

这样做不仅不科学有害自身健康，另一方面母乳跟不上孩子也受罪，给宝宝喂奶需要消耗妈妈的水分和脂肪，这期间准妈妈们反倒需要多补充营养。

②滋补要有度

不提倡女性产后开启节食，准妈妈们为了分泌奶汁就开始滋补起来，每天是大鱼大肉还有高汤滋补。

其实这样不仅仅是增加肥胖还会让奶汁的脂肪量提高，孩子吸收后也容易造成肥胖，并且一些胃肠消化差的新生儿长期不吸收也会出现身体上的健康问题。

还有一些妈妈为了恢复体力，也会吃一些人参进行滋补，但是分娩后的产妇食用人参会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。像这种中草药材还是在医生的建议指导下再去选择食用。

③饮食要清淡

饮食上产妇们要保持清淡，不要吃辛辣的食物，容易上火，更不要饮酒还有食用一些味道过重的食材。

宝妈们处于给宝宝喂奶期间，一定要严格做好母乳的安全性，不要嘴馋乱吃让分泌的奶水刺激到宝宝。

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